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Top alimentos saudáveis

Workwell Workwell
11 ago 2014 13:50
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 10 anos
Conheça os super alimentos que devem fazer parte da sua alimentação
  • As sementes de girassol/sésamo contêm gorduras que reduzem o seu colesterol
  • Dadas a sua forte constituição em gorduras saudáveis o abacate é um alimento a incluir na sua alimentação
  • Os frutos vermelhos estão carregados de antioxidantes que combatem os radicais livres, melhorando os seus níveis de stress, memória e prevenindo ainda a hipertensão e problemas articulares
  • Os ovos são alimentos ricos em proteína e gordura de qualidade, que pode e deve incluir na sua alimentação
  • Além das gorduras tipo ómega3 presentes no salmão, a sua proteína é também de alta qualidade
  • Os espinafres são fontes ricas em vitaminas e minerais que podem reduzir o risco de cancro, diabetes e hipertensão arterial
  • Os frutos secos são ótimas fontes de gordura saudável para o seu organismo
  • O óleo de coco é uma das gorduras mais saudáveis que pode ingerir. É uma gordura que aguenta temperaturas elevadas sem perder as suas propriedades
  • As fibras presentes nas sementes de linhaça são indispensáveis para uma alimentação equilibrada
  • A sardinha é uma excelente fonte de ómega3, gordura que mantém o seu coração saudável
 
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