• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 vegetais a ingerir em julho

Revista Prevenir Revista Prevenir
4 jul 2014 16:17
Peso e Nutrição
  • Mulher
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 13:00

    Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas

    por Ana Rita Lopes
  • Procura receitas de saladas que façam a diferença à mesa? Espreite estas 6 sugestões
    J.M.A · Dicas · 30 mai 2025 11:58

    Procura receitas de saladas que façam a diferença à mesa? Espreite estas 6 sugestões

Este artigo tem mais de 10 anos
As frutas e os legumes que a devem acompanhar este verão
  • Uma alimentação saudável deve ser rica em legumes, hortaliças e vegetais, mas isso já não é novidade para si. Para poupar na sua carteira e para poupar o meio ambiente, deve optar, sempre que possível, por legumes da época, preferencialmente produzidos em Portugal. Estes são os que deve ingerir em julho
  • Muito hidratante, a melancia é um dos mais apreciados frutos de verão. Composta por 92% de água, é rica em licopeno, uma substância antioxidante que previne o cancro. Além de reforçar o sistema imunitário, também combate as doenças cardiovasculares. As pevides deste fruto são ricas em vitamina C
  • O milho doce é um dos ingredientes perfeitos para as saladas de verão. Este alimento é uma boa fonte de vitaminas B1, B2, B3, B5, B9 e C, além de magnésio, ferro, fósforo e potássio. Também ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares
  • É outro dos frutos a ingerir no verão. Um pêssego fornece cerca de 12% das necessidades diárias de vitamina C, além de vitamina A. Muito hidratante, favorece a circulação sanguínea, que é prejudicada pelo calor nos meses mais quentes. Também ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue
  • Composto por cerca de 95% de água, o pepino é outra das estrelas das saladas de verão. Apesar de conter uma percentagem menor de antioxidantes do que outros legumes da época, é rico em cobre, ajudando a reparar os tecidos do organismo. É também uma importante fonte de vitamina K
  • Rico em antioxidantes, em fibras e em vitamina C, o mirtilo é outro dos frutos do mês. Para além de melhorar a circulação sanguínea, ajuda a tratar a diarreia, as dores de garganta e as infeções respiratórias
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 13:00

    Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas

    por Ana Rita Lopes
  • Procura receitas de saladas que façam a diferença à mesa? Espreite estas 6 sugestões
    J.M.A · Dicas · 30 mai 2025 11:58

    Procura receitas de saladas que façam a diferença à mesa? Espreite estas 6 sugestões

Em destaque

  • Le Monument. A evolução de uma cozinha francesa para a essência dos produtos portugueses
    SAPO Lifestyle · Chefes e Restaurantes · 16 jun 2025 13:52

    Le Monument. A evolução de uma cozinha francesa para a essência dos produtos portugueses

    por Daniela Costa
  • “Vivemos numa verdadeira ‘era da inflamação’, na base de muitas doenças” – Bárbara Marrucho, farmacêutica e health coach
    J.M.A · Atualidade · 17 jun 2025 08:55

    “Vivemos numa verdadeira ‘era da inflamação’, na base de muitas doenças” – Bárbara Marrucho, farmacêutica e health coach

    por Jorge Andrade
  • O que é o Garter Day? E porque é que a família real britânica o celebra?
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 16 jun 2025 16:44

    O que é o Garter Day? E porque é que a família real britânica o celebra?

  • Do congelador para o coração. 5 gelados caseiros fáceis e irresistíveis
    J.M.A · Dicas · 16 jun 2025 16:39

    Do congelador para o coração. 5 gelados caseiros fáceis e irresistíveis

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 jun 2025 23:00

    Chris Hemsworth e Elsa Pataky celebram 1.ª vitória do filho no surf

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 jun 2025 22:00

    Gwyneth Paltrow mostra-se em topless e filha comenta

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 jun 2025 21:40

    Fátima Lopes sobre marido: "Conhecemo-nos e nunca mais nos largamos"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 jun 2025 21:00

    Mafalda Castro e as fotos das férias em família no Algarve

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 17 jun 2025 21:00

    A síndrome que afeta mais de um milhão de portugueses pode ser explicada por hábitos de vida pouco saudáveis 

    por Armando Peixoto
  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 17 jun 2025 21:00

    Educadora sexual sugere 5 dicas para potenciar a sexualidade da mulher na cama

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay