• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

10 motivos que explicam porque precisamos tanto de iodo

Nuno de Noronha
23 nov 2018 08:18
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • A halitose será hereditária? 10 mitos e verdades sobre o mau hálito
    Nuno de Noronha · Saúde e Medicina · 14 mar 2018 08:55

    A halitose será hereditária? 10 mitos e verdades sobre o mau hálito

  • A laranja à noite mata? 20 mitos sobre alimentação
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 25 mar 2021 14:00

    A laranja à noite mata? 20 mitos sobre alimentação

Este artigo tem mais de 6 anos
O iodo é acumulado na glândula da tiroide e é responsável pela regulação do metabolismo celular que desempenha um papel determinante no crescimento e desenvolvimento dos órgãos, especialmente do cérebro. Conheça as várias funções do iodo na saúde segundo a Organização Mundial de Saúde.
  • O iodo é acumulado na glândula da tiroide e é responsável pela regulação do metabolismo celular que desempenha um papel determinante no crescimento e desenvolvimento dos órgãos, especialmente do cérebro. Conheça as várias funções do iodo na saúde segundo a Organização Mundial de Saúde.
  • Reforça o sistema reprodutivo - O iodo tem um papel fundamental no crescimento normal e na maturidade dos órgãos reprodutores. Uma quantidade suficiente de iodo em mulheres grávidas é essencial para diminuir a probabilidade do nascimento de um nado-morto ou o aparecimento de condições cognitivas como cretinismo, uma deficiência mental provocada pelo hipotireoidismo congénito.
  • Favorece o desenvolvimento fetal - A deficiência de Iodo durante a gravidez pode comprometer o desenvolvimento cognitivo fetal. As mulheres em preconceção, grávidas ou a amamentar, devem receber um suplemento diário de Iodo sob a forma de iodeto de potássio – 150 a 200 µg/dia, desde o período preconcecional, durante toda a gravidez e enquanto durar o aleitamento materno exclusivo. Por isso, dever-lhe-á ser prescrito a substância ativa de Iodeto de Potássio na dose devidamente ajustada, de acordo com as recomendações da Direção-Geral de Saúde.
  • Tem propriedades anti cancro – Provavelmente um dos benefícios mais relevantes. Vários estudos têm demonstrado que uma alimentação iodada reduz o risco de cancro de mama, pele e tiroide. Por outro lado, outras investigações têm demonstrado o potencial do iodo na destruição de células cancerígenas. Este micronutriente é essencial à estabilização hormonal e ao sistema endócrino.
  • Estabiliza e reduz os odores corporais – Uma alimentação convenientemente iodada reduz o odor expelido pelo corpo humano, seja pelo suor, vagina, pénis, pés, axilas ou virilhas, por exemplo.
  • Diminui problemas na gravidez - As grávidas e as lactantes são um grupo de risco para a carência de iodo. Estudos demonstram que só a suplementação com iodeto de potássio permite atingir os valores recomendados. De acordo com a Direção-Geral de Saúde, durante a preconceção, gravidez e amamentação impõe-se uma adequada ingestão de iodo para completar as necessidades da grávida, para a maturação do sistema nervoso central do feto e para o seu adequado desenvolvimento.
  • Fortalece unhas, cabelo e dentes - Os benefícios de saúde de iodo incluem a formação de pele saudável, dentes e cabelo. O iodo é um elemento importante no cuidado do cabelo e a falta deste micronutriente pode resultar na perda do mesmo.
  • Previne o bócio - De acordo com informações compiladas pela Organização Mundial de Saúde Direção-Geral de Saúde, níveis inadequados de iodo na dieta associam-se ao aparecimento de bócio endémico.
  • Regula o metabolismo - O iodo influencia o funcionamento da tiroide, auxiliando a produção de hormonas, que são diretamente responsáveis pelo controlo da taxa metabólica básica. A carência de iodo na dieta alimentar acarreta graves problemas de saúde, podendo comprometer diversas funções do organismo, designadamente a taxa de metabolismo basal e temperatura corporal, que têm um papel determinante no crescimento e desenvolvimento dos órgãos.
  • Mantém os níveis de energia – O Iodo também desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de energia do corpo, garantindo uma ótima utilização de calorias, diminuindo o depósito de gorduras. Por outro lado, a falta de iodo na alimentação tem efeitos cognitivos. A dificiência deste oligoalimento pode comprometer o Coeficiente de Inteligência (QI) em 15 pontos, defende Conceição Calhau, investigadora da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto e especialista no tema.
  • Remove substâncias químicas tóxicas do organismo - O iodo pode eliminar as toxinas químicas presentes no corpo humano como chumbo, flúor tóxico, mercúrio, para além das toxinas biológicas. Por outro lado, uma alimentação rica em iodo robustece o sistema imunitário.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • A halitose será hereditária? 10 mitos e verdades sobre o mau hálito
    Nuno de Noronha · Saúde e Medicina · 14 mar 2018 08:55

    A halitose será hereditária? 10 mitos e verdades sobre o mau hálito

  • A laranja à noite mata? 20 mitos sobre alimentação
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 25 mar 2021 14:00

    A laranja à noite mata? 20 mitos sobre alimentação

Em destaque

  • Estalar a coluna: ortopedista alerta para riscos da nova "moda" nas redes sociais
    Conselhetório · Atualidade · 13 jun 2025 19:00

    Estalar a coluna: ortopedista alerta para riscos da nova "moda" nas redes sociais

  • Bio nutrição facial? Sim, um novo tratamento para rejuvenescer a face
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 13 jun 2025 19:00

    Bio nutrição facial? Sim, um novo tratamento para rejuvenescer a face

  • Maria Cerqueira Gomes: "Tenho a sensação de que as pessoas sentem-me como mais uma de lá de casa"
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 12 jun 2025 09:00

    Maria Cerqueira Gomes: "Tenho a sensação de que as pessoas sentem-me como mais uma de lá de casa"

    por Maria Lima dos Santos
  • Afinal, a Vitamina C tem mais para dar e este novo sérum comprova-o
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 12 jun 2025 12:03

    Afinal, a Vitamina C tem mais para dar e este novo sérum comprova-o

    por Ana Oliveira

Últimas

  • Conselhetório · Atualidade · 14 jun 2025 20:15

    Dormir mal faz-nos ficar mais velhos mais rápido. Este estudo português explica porquê

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 14 jun 2025 20:00

    Meghan e Harry anunciam saída de quatro funcionários

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 20:00

    Qual o impacto psicológico de uma catástrofe natural?

    por Ana Carina Valente
  • Conselhetório · Atualidade · 14 jun 2025 20:00

    Nutricionista explica como água com limão ajuda a desintoxicar o organismo

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 14 jun 2025 19:00

    Um verdadeiro principezinho. Louis imita o avô em adorável momento

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 19:00

    Dor de cabeça e enxaqueca: as causas a que deve estar atento

    por Filipe Palavra
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay