Idade: 37 anos
Peso: 76 kg
Altura: 1,81 m

Que tipo de exercício físico pratica?

Como não quero emagrecer, faço exercícios de cardiofitness e de manutenção de musculação.

O meu objectivo é manter o corpo mais tonificado e definido, pois segundo a minha personal trainer, Rita, esse é o melhor caminho para um corpo jovem e flexível.

Quantas vezes por semana pratica exercício?

Vou ao ginásio todos os dias menos ao fim de semana e treino cerca de uma hora por dia. Quando não tenho muito tempo, faço 45 minutos, mas opto sempre por ir.

Que efeito é que o exercício tem na sua saúde?

É importante para a circulação, para o funcionamento do meu coração e para me sentir bem. Para além disso, noto o corpo mais torneado e tonificado.

Em que medida o desporto mudou a sua vida?

Eu não gosto de fazer exercício, portanto encaro-o como um trabalho a fazer. Entendo que haja quem não goste, mas é fundamental para o nosso bem-estar. Os personal trainers são uma grande ajuda, pois obrigam-nos a cumprir o nosso objectivo.

Prefere praticar desporto ao ar livre ou no ginásio?

No ginásio, porque é mais prático.

Texto: Cláudia Vale da Silva

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