Nos dias de hoje onde existem toneladas de infromação ainda se acredita em vários mitos urbanos;

“Fazer dieta é equiparado a sofrimento”

“Fazer dieta é passar fome e comer o que não se gosta”

“Fazer dieta e viver um estilo de vida saudável é difícil e só ao alcance de alguns”

Bem não tanto!

Pode não ser bem assim. podemos adquiri-los e confeciona-los os alimentos que mais gostamos de formas saudáveis e que se enquadrem no nosso plano alimentar.

Foi criada uma ideia errada sobre a alimentação e a vida saudável, fazendo parecer algo inatingível.

Ambas podem ter bastante cor, e a alimentação pode ser tao ou mais saborosa que uma alimentação que vai acabar com a nossa vida antes dos 60.

O segredo é a moderação!

Efetivamente o chocolate tem inúmeros benefícios tanto para a saúde como para o auxílio na perca de peso. É um facto científico e provado.

Quando falamos em chocolate, referimos ao cacau, cacau este sempre acima dos 70% ou mais.

Abaixo desse valor tende a conter outros ingredientes, açúcar, leite, que ao contrário de beneficiarem e potenciarem a perca de peso e saúde, podem ter um efeito de aumento na inflamação interna do organismo e por consequência no aumento de peso.

Veja na página seguinte alguns dos benefícios que o chocolate à base de cacau

Alguns dos benefícios que o chocolate à base de cacau:

  • Diminui a tensão arterial
  • Aumenta a sensibilidade à insulina – permitindo uma melhor tolerância à ingestão de hidratos de carbono
  • Grande atividade antioxidante
  • Efeito positivo no humor e bem-estar
  • Auxilia no controlo de apetite
  • Melhora a circulação sanguínea – aumenta a vasodilatação
  • Tem impacto positivo nos níveis de colesterol
  • Rico em vitamina B1, B2 e E
  • Com todos estes benefícios dignos de um sorriso de orelha a orelha ainda tem um sabor extremamente bom.
  • Pode ser aliado a qualquer plano alimentar, especialmente ao das mulheres que tanta necessidade tem de uma guloseima ocasional.

Existem pesquisas científicas a validar, que as mulheres que comem a sua guloseima ocasional com a devida moderação, seguem a dieta mais rigorosamente, obtendo mais resultados a longo prazo.

Aparentemente grande parte das pessoas que acaba por desistir dos seus planos alimentares é devido por norma á rigidez imposta quase impossível de manter a longo prazo.

Com chocolate é mais fácil, pode desfrutar da sua guloseima ocasional, sem qualquer sentimento de culpa, pois sabe que ainda esta a potenciar a sua perca de peso.

Lembre-se que o segredo é a moderação, uma tablete inteira contém uma quantidade de calorias que sairá fora do seu plano, contudo 1 ou 2 cubos ocasionalmente é perfeitamente enquadrável.

Se é uma das pessoas que tem dificuldade em controlar-se com alimentos de dimensões pequenas, frutos secos, gomas, quadrados de chocolate, talvez o melhor seja afastar-se deste tipo de alimento ou arranjar uma estratégia para ter apenas alguns cubos disponíveis, garantido que cumpre o seu plano, desfruta da sua vida, e alcança o seu objetivo sem qualquer sofrimento.