Existem alguns ingredientes que podem tornar as suas saladas em verdadeiras bombas calóricas.
Hoje reunimos algumas dicas para conseguir uma salada bastante nutritiva e com baixo teor calórico
Hoje compilámos alguns alimentos que deve adicionar ao seu dia a dia e que vão permitir viver com mais saúde, sentir-se melhor, perder peso, em suma obter uma melhor qualidade de vida.
Com o verão e a temperatura a subir, a vontade de consumir refrigerantes, molhos ou sumos ricos em açúcar aumenta. Mas para cada aumento de 5% na ingestão calórica global total, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta em 18%. Siga os conselhos dos nutricionistas do Método Pronokal.
Perder até quatro quilos em apenas duas semanas sem passar fome é a promessa do médico mais conhecido da televisão americana. A nutricionista Patrícia Segadães explica como
A saciedade é conhecida como a sensação de nos sentirmos satisfeitos após a ingestão de uma boa refeição. No entanto, não é clara a quantidade certa de alimentos que é necessária consumir para alcançar tal estado, já que muitas pessoas continuam a comer apesar de já se sentirem satisfeitas com o que
Muitos tem o sonho de ter uma barriga lisa, de perder a gordura localizada, mas após várias dietas e exercícios, o sonho parece ser impossível de alcançar. Com este guia tudo ficará mais fácil!
Mediática e polémica, a Dieta de South Beach, concebida pelo cardiologista Arthur Agaston, é composta por três fases. Veja o que (não) pode ingerir em cada uma delas
Instrumentos portáteis permitem medir percentagem de gordura perdida. Muitos ainda não estão disponíveis em Portugal mas podem ser encomendados online. Preço ainda é entrave mas há sites como promoções
Informação! Esta é grande arma de todo o universo. Sabemos que quando estamos informados podemos ter o controlo das coisas, basta que façamos uso da informação de uma forma inteligente.
Um estudo recente defende que devemos estar mais preocupados com os hidratos de carbono que acompanham a gordura saturada que ingerimos do que com a gordura saturada em si
É um dos alimentos mais consumidos e apreciados pelos portugueses e tem vantagens nutricionais. Saiba, no entanto, os cuidados que devemos ter na sua ingestão
Quer ser saudável e ter uma silhueta firme e tonificada como quando tinha 20 anos? A personal trainer Inês Brás explica-lhe o que deve fazer para o conseguir
Muitas pessoas fazem dietas que, apesar de até poderem estar a funcionar, podem deixar marcas ou efeitos secundários menos positivos. Faça este teste e descubra já
Existem pesquisas científicas a validar, que as mulheres que comem a sua guloseima ocasional com a devida moderação, seguem a dieta mais rigorosamente, obtendo mais resultados a longo prazo.
