Manter-se jovem é o sonho de muitas pessoas. No entanto, esse objetivo é muitas vezes distorcido, tornando-o exclusivamente estético e esquecendo que a juventude é também vitalidade, mobilidade e cognição.

Algumas famosas entenderam esse segredo e utilizam truques de beleza que vão além da estética. A médica e cirurgiã plástica especialista em rejuvenescimento Elodia Ávila analisou algumas dicas de beleza das famosas e os seus resultados:

1. Comida com pouca gordura, mas que dê energia

No livro "Cher Forever Fit: O Plano Vitalício para Saúde, Boa Forma e Beleza", a cantora Cher partilhou a sua dieta com baixo teor de gordura.

“Tento evitar comidas com uma grande quantidade de gordura, porque elas deixam-me lenta e aumentam o meu peso [...] A massa dá-me muita energia, tal como frutas, banana, mamão, papaia e nectarinas, porque têm bastante açúcar, mas não do tipo refinado”.

De acordo com Elodia Avila, dietas low-fat podem ajudar a manter o peso ideal e evitar problemas cardiovasculares.

“Dietas com baixo teor de gorduras podem ajudar não só a manter um peso saudável, mas também a evitar problemas cardiovasculares futuros, mas sempre deve ser feita sob a orientação de um profissional”.

2. Dança

Madonna já declarou que chega a dançar mais de 12 horas por dia e também adora praticar atividades físicas, principalmente quando precisa de manter a energia para as digressões mundiais. A cantora também revelou dar uma atenção especial aos braços nos exercícios.

“Praticar exercício físico é sempre importante para a saúde e a beleza, seja musculação ou dança, mas torna-se mais eficiente em paralelo a outros cuidados, como a alimentação saudável”, explica Elodia Ávila.

3. Sono de qualidade

Marilyn Monroe revelou em vários momentos durante a sua carreira o quanto valorizava um sono de qualidade, afirmando que tinha até dez horas de sono. Contou também que não usava roupas para dormir por acreditar que elas atrapalhavam o seu sono.

"O meu único dia de lazer total. Às vezes, demoro até duas horas para acordar, aproveitando cada momento de sonolência", disse em entrevista à revista Pageant.

"O sono de qualidade é essencial para uma saúde forte, permitindo que o corpo se recupere adequadamente, o cérebro se mantenha ativo e ajuda a prevenir o envelhecimento da pele", analisa Elodia Ávila.

4. Alto Astral

Diversas famosas como Ivete Sangalo, Eliana e Sophie Charlotte revelaram o quanto acreditam na importância do alto astral e do estado de espírito para se manter jovem e saudável.

“Manter o bom humor ajuda a afastar o stress, o que comprovadamente prejudica a saúde e a beleza, além disso, manter-se feliz estimula neurotransmissores importantes para a saúde do cérebro e manter a energia no dia a dia”, conclui Elodia Ávila.