Nesta época quase ninguém consegue resistir às rabanadas, ao bolo rei e todas as doçarias típicas. Os excessos são muitos e, nestes dias, a preocupação é pouca ou nenhuma. O pior é mesmo subir à balança quando tudo termina...

A personal trainer Carmen Consiglieri da cadeia de ginásios Fitness Hut desenvolveu um plano de treino para voltar a estar em forma e sentir-se bem. Preparado(a)?

Conheça o plano de exercícios nas fotos em baixo:

Com um circuito de 8 exercícios, este plano de treino em circuito combina exercícios aeróbios, de intensidade alta e exercícios de força com intensidade leve a moderada, para que possa perder aquela gordurinha extra e manter a forma física, apenas com a ajuda de uma corda, uma caixa e o seu peso corporal.

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