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Recuperar dores musculares

2 set 2014 15:53
Fitness e bem-estar
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    por Maria Fernanda Ziegler
Este artigo tem mais de 10 anos
"Recuperar dores musculares"
  • Se a dor persistir ao longo de  uma semana deve consultar um médico para a observar
  • Descanse, tire um par de dias para repousar o corpo e verá que as dores desaparecem
  • A massagem na zona dorida diminui os níveis de dor
  • As dores musculares aparecem depois de praticarmos exercício físico de forma intensa em níveis que o nosso corpo não está habituado
  • Aplique gelo durante 10 a 20 minutos sobre a zona afetada para redução da dor e inchaço
  • O gelo tem propriedades analgésicas que favorecem na redução de dor
  • Os anti-inflamatórios ou analgésicos podem ser tomados sob a forma de pomada ou de comprimidos
 
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