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Cozinhe de forma saudável

Workwell Workwell
13 fev 2016 11:37
Fitness e bem-estar
  • categoria-bem-estar
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Este artigo tem mais de 9 anos
Disponibilizamos-lhe algumas dicas para conseguir ter uma alimentação mais saudável
  • Comer de forma saudável não tem de ser demasiado caro se for devidamente programado: Esteja atento às promoções e compre em maior quantidade.
  • Não precisa de ser nenhum chef conceituado para conseguir cozinhar de forma saborosa: Muitas pessoas que vivem um estilo de vida saudável fazem-no!
  • Se pretende ter sucesso na sua jornada é vital que programe e cozinhe as suas refeições com antecedência.
Existem várias formas de o fazer. Pode programar e cozinhar para cada dia com a devida antecedência ou para toda a semana.
Escolha a que for mais eficaz para si!
  • Comer de forma saudável não tem de ser demasiado caro se for devidamente programado: Desta forma não só compra mais barato, como também evita idas constantes e desnecessárias ao supermercado.
  • Saber cozinhar de forma saudável, agradável e saborosa é tão importante para o sucesso a longo prazo como usar os alimentos mais saudáveis.
  • Usar Spray para untar é uma das melhores formas de preservar a louça anti aderente, reduzindo as calorias consumidas em cada cozinhado.
  • Se finalmente decidiu seguir o rumo de uma alimentação e vida saudável, certamente percebeu que comprar os alimentos é apenas metade do processo.
  • Deve manter uma alimentação equilibrada onde existam as quantidades necessárias de todos os macronutrientes, prevenindo qualquer défice e garantindo um bom funcionamento de todo o organismo.
  • Um bom conjunto de louça e equipamento anti-aderente acelera e facilita todo o processo. Existem vários no mercado, onde destacamos o equipamento de cerâmica da tefal - Ceramic Control
  • Uma alimentação demasiado monótona é receita para o desastre!

Se variar as formas de cozinhar e os condimentos usados mais facilmente será bem sucedido neste estilo de vida.
  • Se utiliza sal nos seus cozinhados, opte pelo marinho integral ao invés do convencional “sal de mesa”. O sal marinho integral é uma forma mais pura do sal, contendo mais sais minerais.
  • Quando se usam óleos para untar é difícil medir a quantidade usada. Facilmente adicionam-se calorias à sua refeição, dando um passo para a frente e dois para trás.
  • Quando nos deparamos com aquela fome inesperada e não temos nenhuma refeição preparada, é muito provável que a escolha recaia por algo menos saudável ou adequado.
 
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