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MEO à velocidade máxima de 10Gbps

10 regras que quem quer viver até aos 100 anos tem de começar a seguir já

Revista Prevenir Revista Prevenir
3 out 2017 13:29
Fitness e bem-estar
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  • 31 ações que vão simplificar a sua vida
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 5 mai 2016 10:55

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Este artigo tem mais de 7 anos
No Japão, há uma aldeia onde as pessoas registam níveis de longevidade e saúde impressionantes. A explicação pode estar no ikigai, uma filosofia que celebra a vida, promove a saúde e torna as pessoas mais felizes.
  • No Japão, há uma aldeia, Ogimi, onde as pessoas registam níveis de longevidade e saúde impressionantes. A explicação pode estar no ikigai, uma filosofia que celebra a vida, promove a saúde e torna as pessoas mais felizes. Francesc Miralles e Héctor García, autores do livro «Ikigai – Viva bem até aos cem», publicado pela editora Albatroz, identificaram os 10 princípios que ajudam a viver mais e melhor. Siga-os!
  • Mantenha a boa forma física. O veículo para a vida necessita de manutenção diária para que possa durar muitos anos. Além disso, o exercício segrega hormonas da felicidade. Se fazer desporto não é a sua praia, procure pelo menos andar a pé e subir escadas
  • Faça as coisas com calma no seu dia a dia. A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Ao deixar para trás a urgência, o tempo e a vida ganham novo significado. No trabalho ou em casa, pare de vez em quando e faça uma pausa
  • Não coma até ficar cheio. Também na alimentação, para termos uma vida longa, menos é mais. Privilegie as frutas e os vegetais e evite os produtos produzidos industrialmente
  • Rodeie-se de bons amigos. São o melhor remédio para esquecer as preocupações com uma boa conversa, para contar e ouvir histórias que façam sorrir, para pedir conselhos, para divertir, para partilhar e sonhar
  • Sorria. É bom ter consciência do que está mal, mas lembre-se do privilégio que é estar aqui e agora neste mundo cheio de possibilidades
  • Volte à natureza. Fomos feitos para nos fundirmos com ela. Precisamos de regressar às origens regularmente, para recarregar as baterias da alma. No dia a dia, adote também comportamentos ecológicos
  • Agradeça. Aos outros e à vida! Dedique um momento do dia para agradecer a sua felicidade
  • Viva o momento. Tudo o que tem de certo é o dia de hoje. Utilize-o da melhor forma, para que mereça ser recordado
  • Mantenha-se ativo na reforma. Se abandonar o que ama e o que sabe fazer, perderá o sentido da vida. Assim sendo, mesmo depois de terminar a vida laboral oficial, é importante manter atividades que estimulem as suas capacidades cognitivas e que ponham os músculos a mexer
  • Siga o seu ikigai. Dentro de si há uma paixão, um talento único que dá sentido aos dias e incentiva a dar o melhor de si mesma até ao fim. Se ainda não o encontrou, a próxima missão será encontrá-lo
 
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