Com um mercado tão vasto no que concerne aos suplementos para a perda de peso, escolher um que se encaixe nas suas necessidades e que seja efectivo pode ser uma grande confusão e desafio.

Antes de qualquer escolha, certifique-se que a sua formula é criada por uma boa marca e que existe já alguma investigação sobre o suplemento em questão.

A primeira coisa que deve compreender, é que a maioria dos suplementos que prometem fantásticas transformações são o resultado não apenas da ingestão do suplemento mas da combinação de uma redução calórica através de dieta e de um programa de exercício regular.

Não existe um comprimido mágico que a faça perder o peso e a gordura que deseja sem esforço. A perda de peso é um processo que implica disciplina, dedicação e esforço para alcançar os seus objetivos.

Hoje deixo-vos 3 suplementos efetivos e com criticas muito positivas na perda de peso.

Extrato de chá verde

O extrato de chá verde aumenta o efeito de termogénese, ou seja, a nossa capacidade de equilibrar a temperatura interna do corpo com a do meio ambiente. Este processo é parte do mecanismo da termorregulação, que nos permite gastar energia para produzir e dispersar calor de acordo com as mudanças no meio externo ou com as necessidades internas. Desta forma são gastas mais calorias e acontece a perda de peso.

Extrato de café verde

Como o nome indica, “café verde” são simplesmente as sementes do café sem estarem torradas. Na sua composição contém um ácido (cholorgenic) que segundo investigação cientifica ajuda na redução de peso e controlo do apetite.

CLA (ácido linoleico conjugado)

O CLA  ajuda na redução da gordura corporal e em simultâneo na manutenção e ganhos de massa muscular. Segundo toda a investigação realizada sobre este suplemento, existem benefícios como o aumento da taxa de metabolismo basal, diminuição da gordura abdominal e diminuição dos níveis de colesterol total. É um dos suplementos mais ingeridos para a perda de peso.

Lembre-se, não existem pílulas mágicas que removam automaticamente a gordura do seu corpo, no entanto se procura um suplemento que a possa ajudar na perda de peso, os acima descritos ou a combinação de vários podem ser uma ajuda determinante.

Para obter os resultados que pretende deve realizar exercício de forma diária tendo também uma alimentação mais saudável.