Realmente necessita de um multivitamínico? Este é um tema confuso porque tem havido muitos estudos a mostrar os benefícios e os perigos de multivitaminas.

Todos nós somos diferentes, temos organismos e necessidades diferentes, a sua alimentação, o stress a que é inflingido, o que é benéfico para uma pessoa pode ser prejudicial para outra.

São estes e mais alguns factores que determinam a necessidade da ingestão de um multivitamínico, e é também por isto que todo e qualquer plano alimentar, médico ou de exercício deve ser personalizado e adptado individualmente.

As vitaminas são realmente compostos necessários aos orgãos e células para o bom funcionamento do nosso organismo. As vitaminas e os minerais fornecem-nos antioxidantes para um sistema imunológico saudável e protegem os nossos tecidos contra os danos do quotidiano.

Mas como saber se precisa de um suplemento?

Aqui estão alguns sinais de que pode estar a necessitar de um multivitaminico

- Foi-lhe diagnosticado uma doença de qualquer espécie.

-Está tendo sintomas como fadiga, confusão mental, perda de cabelo

- É  vegan ou vegetariano há muitos anos e pode estar pobre em vitamina B12 e zinco.

- Não come muitas frutas e legumes.

- Tem uma vida muito stressante.

- Tem problemas digestivos

É impossível compilar todas as condições que indicam que pode precisar de mais vitaminas, mas para ajudá-lo a descobrir, pode ver deve procurar um médico que pode fazer testes mais específicos.

Sofre de algum destes sintomas? Então está na hora de tomar uma atitude 

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