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Papas de aveia com clara de ovo

Apesar de fazer parte de muitos planos alimentares, da lista dos alimentos mais saudáveis e rápidos de confeccionar a aveia apresenta algumas dificuldades na forma de ser preparada.

Ingredientes

Claras de ovo 250 ml
Proteína whey baunilha 20 g
Aveia em flocos 80 g
Canela A gosto
Stevia A gosto Un

Preparação

Apresentamos-lhe uma forma de confecção muito saborosa e capaz de tornar tudo mais simples.

- Unte devidamente uma panela (de preferência anti-aderente).

- Coloque as claras de ovo, a aveia, o adoçante e a proteína de soro de leite na panela.

- Em lume brando, mexa sem parar durante cerca de 5 minutos.

- Pode deixar mexer durante mais ou menos tempo, dependendo da consistência que desejar.

- Deixe arrefecer um pouco e coloque numa tijela.

- Polvilhe a gosto com canela.

Está pronto!

Pode usar como um pequeno-almoço rápido e saudável ou em qualquer outra hora do dia.

Use diferentes quantidades dependendo da sua fome e da altura do dia (nada de exageros à noite).

Bom apetite!

Receita do parceiro

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