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10 alimentos que travam o aparecimento da celulite

Revista Ultimate Beauty Revista Ultimate Beauty
24 jan 2017 12:36
Beleza e Estética
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  • O que fazer para estimular a produção de colagénio
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Este artigo tem mais de 8 anos
Não importa se é magra ou obesa. A possibilidade de a ter é a mesma, já que este problema afeta cerca de 90 por cento das mulheres. Enquanto não surge uma cura milagrosa, o que come e bebe pode ajudar a evitá-la.
  • Não importa se é magra ou obesa. A possibilidade de a ter é a mesma, já que este problema afeta cerca de 90 por cento das mulheres. Enquanto não surge uma cura milagrosa, o que come e bebe pode ajudar a evitar a celulite. Veja quais são os 10 alimentos que deve ingerir
  • Os pimentos são ricos em vitamina C. O equivalente a uma chávena fornece o triplo da quantidade diária recomendada. A vitamina C impulsiona a produção de colágenio, promovendo a elasticidade da pele e mantendo-a firme e livre de celulite
  • Beber chá verde, em simultâneo com a prática de uma dieta equilibrada e saudável, pode acelerar o seu metabolismo e até mesmo promover a perda de peso. As catequinas do chá verde podem, ainda, ajudar a reduzir a degradação do colagénio, mantendo a epiderme mais lisa e firme
  • A pimenta-de-caiena, que pode ser usada para condimentar a maioria dos pratos, impulsiona a circulação e o metabolismo. Muitos especialistas acreditam que uma circulação mais lenta pode desempenhar um papel importante na formação da celulite, uma situação que este ingrediente ajuda a travar
  • O salmão é uma fontede óleos essenciais, os chamados ómega-3. Estas gorduras saudáveis têm um efeito estrutural e asseguram a fluidez e estabilidade de todas as membranas celulares do corpo. Os peixes gordos podem constituir um grande benefício na sua dieta, sobretudo na prevenção e/ou na redução do aparecimento de celulite
  • O stresse crónico aumenta drasticamente a produção das hormonas adrenalina e cortisol no organismo. Uma situação que, por sua vez, agrava o aparecimento da celulite. Tente trocar o seu café diário por um chá de camomila. Além de mais relaxada, estará a combater a chamada pele casca de laranja
  • Consumir proteína é essencial para desenvolver a elasticidade da pele. Os ovos fornecem prolina e lisina, aminoácidos importantes para a formação de todos os tipos de colagénio, essencial a uma epiderme com menos celulite
  • Os frutos vermelhos são muito ricos em vitamina C e antioxidantes que anulam a atividade dos radicais livres. Produzidos pelos raios UV e pela poluição, são conhecidos por danificarem o colagénio e contribuirem para o enfraquecimento dos tecidos conjuntivos. A ingestão regular de morangos, framboesas e groselhas permite combater, assim, as marcas da pele casca de laranja
  • Os caldos à base de ossos fervidos é uma fonte de colagénio, embora ainda não hajam certezas sobre se realmente o seu consumo se traduz num aumento da sua presença no organismo. Ainda assim, não há nenhum mal em consumir esta mistura rica em nutrientes. Tente usá-lo como base para sopas, ensopados, guisados ou, se conseguir, simplesmente bebê-lo como uma bebida de aquecimento
  • As sementes de linhaça são uma fonte de ligninas, que regulam os níveis de estrogénio. Estes fitoestrogénios desempenham um papel importante no equilíbrio hormonal. Uma colher de sopa de sementes de linhaça por dia pode ter um impacto positivo não só na perda de peso mas também na aparência da celulite
  • Os bróculos são um vegetal muito rico em vitamina C, um ingrediente que pode ajudar a impulsionar a produção de colagénio. É rico, também, em indóis, substâncias que sustentam um eficiente metabolismo do estrogénio, que hipoteticamente pode ter repercussões positivas na redução da celulite, acreditam muitos especialistas
 
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