• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Vantagens das claras de ovo em pacote

Workwell Workwell
23 set 2015 09:19
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Top 10 - Super frutas que deve comer
    Workwell · Peso e Nutrição · 7 set 2015 00:23

    Top 10 - Super frutas que deve comer

  • 16 vegetais para a sua salada
    Workwell · Peso e Nutrição · 2 set 2015 08:00

    16 vegetais para a sua salada

Este artigo tem mais de 9 anos
Com um alto valor biológico, este alimento é bastante versátil podendo criar receitas super saudáveis.
  • A proteína presente nas claras de ovo é chamada de Albumina e é uma forte fonte de aminoacidos com um alto valor biológico.
  • Por terem menos quantidade de gordura que os ovos tradicionais, as claras de ovo são menos calóricas, sendo mais indicadas para quem necessita de perder peso.
  • A proteína das claras de ovo é extremamente recomendada caso seja praticante de atividade física com desgaste muscular, pois favorece toda a recuperação.
  • Para as pessoas que consomem apenas as claras dos ovos, esta pode ser a solução perfeita impedindo o desperdício.
  • As claras de ovo em pacote são mais fáceis de conservar, permitem uma utilização mais prática, versátil e em maior quantidade em relação aos ovos.
  • Este tipo de alimento é comercializado em pacotes de cartão existindo vários tamanhos. Os mais regulares são os de um litro, equivalendo a cerca de 34 claras de ovo.
  • Os alimentos proteicos, como é o caso das claras de ovo, devem ser incluidos em todas as refeições pois favorecem uma melhor composição corporal.
  • As claras de ovo pasteurizadas foram desenvolvidas através de um processo totalmente mecânico, separando as claras das gemas. Após este processo de separação é submetida a um tratamento térmico específico ajustado para a pasteurização, eliminando todas as bactérias presentes.
  • Apesar de existirem alguns culturistas que consomem as claras em crú, a ciência mostra que apenas uma pequena parte é absorvida pelo organismo.
  • Estudos científicos demonstram que as claras de ovos são amplamente absorvidas pelo organismo quando cozinhadas, com uma taxa a rondar os 90%. O mesmo não acontece quando o seu consumo é em crú.
  • Dados os seus benefícios, as claras de ovos que em tempo eram alimento exclusivo dos praticantes de musculação são hoje utilizados por qualquer pessoa.
  • Existem inúmeras receitas onde pode utilizar as claras de ovos. Desde doces a salgados, basta ter imaginação.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Top 10 - Super frutas que deve comer
    Workwell · Peso e Nutrição · 7 set 2015 00:23

    Top 10 - Super frutas que deve comer

  • 16 vegetais para a sua salada
    Workwell · Peso e Nutrição · 2 set 2015 08:00

    16 vegetais para a sua salada

Em destaque

  • Adolescentes e redes sociais “Uma coisa é dizermos ‘mostra-me já o teu telemóvel’, outra é ‘com quem tens estado a conversar?’” – Psicólogo Tiago Pimentel
    J.M.A · Atualidade · 31 mar 2025 08:55

    Adolescentes e redes sociais “Uma coisa é dizermos ‘mostra-me já o teu telemóvel’, outra é ‘com quem tens estado a conversar?’” – Psicólogo Tiago Pimentel

    por Jorge Andrade
  • Wegovy contra a obesidade: "Apresenta resultados clínicos e benefícios que nenhum outro fármaco tinha demonstrado"
    Conselhetório · Atualidade · 3 abr 2025 08:47

    Wegovy contra a obesidade: "Apresenta resultados clínicos e benefícios que nenhum outro fármaco tinha demonstrado"

  • Candidatas às melhores fotografias de comida do ano foram reveladas. Há portugueses entre os favoritos
    J.M.A · Atualidade · 3 abr 2025 12:29

    Candidatas às melhores fotografias de comida do ano foram reveladas. Há portugueses entre os favoritos

  • Criptomoedas: Como preencher a declaração de IRS
    Doutor Finanças · Dinheiro e Carreira · 2 abr 2025 09:40

    Criptomoedas: Como preencher a declaração de IRS

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 abr 2025 12:03

    Morreu Robert Trebor, ator da série 'Hercules: The Legendary Journeys'

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 abr 2025 11:26

    Lembra-se de Mike de 'Friends' (marido de Phoebe)? Ator está de parabéns

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 abr 2025 11:00

    Bárbara Tinoco 'afasta-se' dos palcos. "Saudades de saltar nos concertos"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 abr 2025 10:42

    'EX' de Sean 'Diddy' Combs vai testemunhar contra o rapper sem anonimato

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 abr 2025 09:57

    Ana Galvão e Nuno Markl recordam separação (e a história da televisão)

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 6 abr 2025 09:28

    Georgina Rodríguez mostra brincadeira com a filha

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •