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16 vegetais para a sua salada

Workwell Workwell
2 set 2015 08:00
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 9 anos
Sem ideias para as saladas de final de tarde? Conheça alguns dos alimentos que pode incluir nestas suas refeições saudáveis
  • A alface iceberg é uma alface mais tenra que a roxa e a tradicional, sendo ideal para a sua salada.
  • A couve lombardo é uma couve bastante mais rija, pelo que deve cozinhar de antemão ou cortar bastante fininha para ficar mais agradável.
  • A couve coração é uma couve bastante tenra e que pode substituir a alface.
  • As saladas podem ser refeições bastante versáteis, basta ter criatividade para as tornar ainda mais saborosas.
  • Em lascas ou rodelas, as cenouras são sempre um alimento a ter em conta na sua salada.
  • Varie e experimente a cebola roxa à  tradicional.
  • De sabor adocicado as beterrabas além de cor, tornam a sua salada mais neutra
  • O aipo pode ser um bom complemento à sua salada. 
Tenha cuidado porque o seu sabor é bastante intenso.
  • Os Rabanetes são uma ótima forma de dar diversidade à sua salada.
  • Escolha uma alface roxa à tradicional e sinta as diferenças.
  • Se não tem problemas com o hálito, o alho é um bom complemento à sua salada.
  • O pepino é também um vegetal diurético e deve fazer parte das suas saladas
  • É um vegetal que pode complementar as suas saladas
  • Se gosta de sabores mais intensos, experimente cortar o alho francês em rodelas fininhas e inclua-o na sua salada.
  • Os espargos são um alimento diurético e que pode dar um toque especial à sua salada.
  • As courgettes são muito utilizadas na sopa, mas podem ser também utilizadas nas saladas.
  • Os espinafres são uma ótima fonte de ferro, ideais para uma salada.
 
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