Entre as preocupações normais de todos os pais de um bebé, a questão do sono será a que mais vezes estará na ordem do dia. Terá certamente dúvidas sobre se o seu bebé “dorme bem”. Afinal de contas, o bebé do vizinho já dormia a noite toda com apenas algumas semanas — por isso, o seu também deveria ser assim, não é verdade? Poder dormir uma noite inteira é um daqueles marcos ansiosamente esperados por todos os pais mas, na verdade, esta meta consegue ser menos previsível do que outros marcos de desenvolvimento, como a capacidade do bebé se virar. Todavia, os pais podem ajudar a criar as condições ideais para uma boa noite de sono, procedendo da forma mais adequada logo desde o início — e, mais tarde, usando algumas tácticas testadas e comprovadas.
Qual a diferença entre os meus padrões de sono e os do meu bebé?
Os bebés dormem muito — mas nem sempre o fazem quando queremos. O ritmo do sono precisa de algum tempo para se regularizar. Se se informar desde já sobre os padrões de sono dos bebés, estará em melhores condições de prever e prevenir potenciais armadilhas que possa encontrar no caminho.
De quantas horas de sono precisa o meu bebé?
Os recém-nascidos dormem em média 16 a 18 horas por dia e todos os bebés continuam a precisar de dormir bastante. Consulte o guia por idades.

Idade Nº aproximado de horas de sono:
Recém-nascido16 a 20 horas por dia
Três semanas16 a 18 horas por dia
Seis semanas15 a 16 horas por dia
Quatro meses9 a 12 horas mais 2 sestas (2 a 3 horas cada)
Seis meses11 horas mais 2 sestas (2 horas cada)
Nove meses 11 a 12 horas mais 2 sestas (1 a 2 horas cada)
Um ano10 a 11 horas mais 2 sestas (1 a 2 horas cada)
18 meses13 horas mais 1 ou 2 sestas (1 a 2 horas cada)
Dois anos11 a 12 horas mais 1 sesta (2 horas)
Três anos10 a 11 horas mais 1 sesta (2 horas)

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O que devo fazer para conseguir que o meu bebé durma a noite inteira?
Normalmente, os bebés começam a fazer noites inteiras aproximadamente entre as 6 semanas e os 6 meses de idade. Sim, é uma grande margem, que depende muito do desenvolvimento do bebé e do comportamento dos pais. Pode ajudar o bebé a chegar mais depressa a essa fase, estabelecendo hábitos de sono saudáveis logo desde o início. A hora de deitar será igualmente mais fácil se seguir uma rotina regular ou se der ao bebé uma ajuda para dormir, como um objecto de transição. Se tudo o mais falhar, terá mesmo de ler o nosso artigo com conselhos para casos de desespero.
Penso que o meu bebé tem problemas em dormir. O que devo fazer?
Por muito bom que seja o sono do seu bebé, é praticamente inevitável deparar-se com alguns problemas. O sono do bebé pode ser perturbado por inúmeros factores, desde uma infecção no ouvido até ter ficado acordado até tarde.
O que dizem os especialistas sobre o sono dos bebés?
Os especialistas do sono, como Jodi Mindell, Richard Ferber e William Sears, têm muitos conselhos para os novos pais, desde os prós e contras de a família dormir toda junta na mesma cama e o modo de lidar com as espertinas nocturnas, até ao que fazer quando o seu pequeno acorda a gritar a meio de um pesadelo. Reunimos um painel de especialistas, cada um com a sua perspectiva sobre a melhor forma de ensinar bons hábitos de sono ao seu bebé, em cada fase do desenvolvimento. Venha ver o que têm para dizer.
Devo deixar que o bebé durma comigo? Não há problema se o deixar chorar?
Estes são dois dos maiores temas de debate para os pais. Cabe-lhe a si decidir o que fazer mas, se necessitar de ajuda para chegar a uma conclusão, pode ler os prós e contras de levar o bebé para a sua cama ou de o deixar chorar.
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