• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

10 chaves para um ano feliz

Strazzera Strazzera
25 fev 2015 17:07
Comportamento
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Clooney sobre Matthew Perry: "Não fazia ideia do que ele estava a fazer"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 20 dez 2023 09:56

    Clooney sobre Matthew Perry: "Não fazia ideia do que ele estava a fazer"

  • Estes são os truques de styling em que deve apostar
    Strazzera · Dicas e Tendências · 16 jan 2024 11:30

    Estes são os truques de styling em que deve apostar

Este artigo tem mais de 9 anos
Concentre-se nestas ideias e transforme o seu 2015 no melhor ano da sua vida!
  • "Felicácia"! Mas o que é isto? Pois bem, é um novo conceito, que une felicidade com eficácia. Ser feliz e sentirmo-nos empenhadas no nosso trabalho vai com certeza aumentar a eficácia com que o fazemos e desempenhamos as nossas tarefas no trabalho dando frutos a longo prazo. Portanto tente arranjar formas de se sentir bem no seu local de trabalho, para além de ser bom para o seu tralho os resultados vão ser bastante mais positivos nas tuas tarefas diárias.
  • Moda colorida! O bom Humor reina nas passadeiras das semanas da moda, os designers apostam em cores vivas e alegres. Inspire-se nestas tendências e invista para si em peças em cores alegres ou até com padrões. A roupa que usamos também influencia o nosso humor no dia a dia por isso ao usar cores alegres é óbvio que vai com certeza ter dias muito mais alegres!
  • Alimentação que nos levanta o animo! Existem alimentos que contribuem para aumentar os nossos níveis de neurotransmissores e endorfinas, que são responsáveis por nos fazerem sentir bem e felizes. Alguns dos alimentos são a banana, o ananás, o abacate, frutos secos, peru, frango, peixe, ovos , laticínios e claro, o chocolate! Comece a consumir mais destes alimentos e vai ver que se vai sentir ainda mais feliz.
  • Cultive a amizade! Ter amigas é essencial para todas as mulheres. A cumplicidade entre mulheres é um dos fatores que fazem com que uma mulher esteja feliz, segundo vário psicólogos. Por isso faça programas com as suas amigas, saia com elas, vá as compras, desabafe e fale sobre o que mais a preocupa, partilhem as suas experiências, sejam elas as melhores ou as menos boas. Isso vai ajudá-la muito a cultivar a sua felicidade!
  • Diga não ao excesso de medicação! Tristeza não é depressão, é um sentimento que por vezes até é necessário sentir." Estamos a transformar problemas do quotidiano em transtornos mentais?" O psiquiatra Allen Francês está a revolucionar com a sua recente alerta para o demasiado elevado consumo de anti-depressivos e ansioliticos. O seu livro " Somos todos doentes mentais?" questiona médicos e a industria farmacêutica, e propõe-nos aceitar a normalidade. " É lógico passar por um mau momento quando perdemos alguém importante ou andamos mais em baixo devido a alguns aspetos que nos acontecem na vida".
  • Aprenda a ser Feliz! Mude a sua visão das coisas e comece a ser uma pessoa positiva. Mesmo que por vezes seja difícil para si ver o lado positivo de certas situações, temos boas noticias para si, segundo o psiquiatra Francês Christophe André, podemos aprender a ser felizes! Pode por exemplo começar a ler um livro de psicologia de autoajuda.
  • Sinta-se bonita! Sentir-se bonita influencia também na felicidade. Arranje-se, maquilhe-se, cuide de si! Todos estes gestos farão com que se sinta bonita e bem consigo mesma e em consequência farão com que se sinta mais feliz.
  • Ria-se ! " Ria sempre que puder, é a medicina mais barata" disse Lord Byron. E é totalmente verdade pois os seus benefícios para a saúde são vários. Rir é bom para o coração e para a saúde, ao rir-se vai regular a sua respiração, reduzir a tensão muscular e favorecer a secreção de endorfinas, que são as hormonas responsáveis para a felicidade e bem estar! também é um exercício físico, pois 100 risadas produzem o mesmo gato energético que 15 minutos de bicicleta. Por isso ria, ria-se muito, vai fazer-lhe muito bem!
  • Dormir mais! Dormir bem e as horas necessárias vai fazer com que o seu rendimento no dia seguinte seja melhor e se sinta bem e feliz. Durma no mínimo 8 horas por dia e vai notar que a sua disposição matinal vai ser outra. Desligue também o telemóvel durante a noite para ter a certeza que não é incomodada durante o seu sono.
  • Pratique exercício físico! Se não gosta de ginásios e correr também não lhe agrada muito saiba que há diversas atividades que pode fazer e que bastam 20 minutos de atividade física diária para melhorar o seu dia e até a sua vida. Fazer exercício físico ajuda a combater o stress e previne o risco de depressões. Subir escadas, caminhar, dançar, até fazer tarefas domésticas ou cuidar do jardim servem como exercício!
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Clooney sobre Matthew Perry: "Não fazia ideia do que ele estava a fazer"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 20 dez 2023 09:56

    Clooney sobre Matthew Perry: "Não fazia ideia do que ele estava a fazer"

  • Estes são os truques de styling em que deve apostar
    Strazzera · Dicas e Tendências · 16 jan 2024 11:30

    Estes são os truques de styling em que deve apostar

Em destaque

  • "As novas dependências, especialmente o vício em jogos online e apostas a dinheiro, têm impacto negativo na saúde mental dos jovens"
    Conselhetório · Atualidade · 27 nov 2024 19:55

    "As novas dependências, especialmente o vício em jogos online e apostas a dinheiro, têm impacto negativo na saúde mental dos jovens"

  • Black Friday: Poupe de forma consciente
    Doutor Finanças · Atualidade · 27 nov 2024 14:05

    Black Friday: Poupe de forma consciente

  • Arritmia cardíaca: como identificar e como prevenir?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 nov 2024 08:00

    Arritmia cardíaca: como identificar e como prevenir?

    por Natália António
  • Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 nov 2024 12:00

    Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica

    por Sandra Alves

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 28 nov 2024 13:46

    Carla Andrino elogia interpretação de Margarida Vila-Nova no teatro

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 28 nov 2024 13:42

    Príncipe William revela instrumento que o filho Louis está a aprender

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 nov 2024 13:00

    Mitos e verdades sobre dermatite seborreica

    por Luís Uva
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 28 nov 2024 12:54

    Saiba quem são os mais e os menos populares do 'Secret Story'

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 28 nov 2024 12:40

    A atitude do 'namorado' de Angelina Jolie que dissipou os rumores

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 28 nov 2024 12:38

    Esta famosa "perdeu muito peso no 'Dança com as Estrelas'". Sabe quem é?

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •