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Dores de costas? Alivie-as com estes exercícios
As dores de costas podem estar relacionadas com o dia-a-dia, com o tempo prolongado em pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Siga este plano de treino para atenuar esse incómodo. -
Está em teletrabalho? Proteja a sua lombar
Tome nota destes conselhos para proteger a sua lombar.Patrocinado -
5 dicas para evitar a dor de costas no escritório e melhorar a sua postura
Neste regresso ao trabalho, não descure da sua postura. Siga estas dicas para evitar tensão no pescoço ou dores nas costas. -
10 posições de ioga que combatem as dores nas costas
Para além de descontraírem os músculos da coluna vertebral, há posturas que previnem o seu aparecimento que pode reproduzir facilmente em casa. Descubra, de seguida, quais são e o que podem fazer pela sua saúde musculoesquelética. -
Aula de flexibilidade para correção de postura. Só precisa do cabo de uma vassoura e de um colchão
Tem passado muitas horas sentado em frente ao computador? Muitos especialistas aconselham a levantar-se com regularidade e a dar uns passos para realinhar a coluna. A instrutora Sandra Vicente sugere ainda este treino em casa. -
Quando o corpo fala. A importância de (re)aprender a observar
A linguagem não-verbal tem mais significado do que aquele que habitualmente lhe atribuímos. Está na hora de mudar esta visão e de deixar a sua postura e as suas expressões faciais falarem. Mas apemas aquilo que quer mesmo transmitir. -
A postura das crianças na escola (e fora dela): fomos ao ortopedista
As doenças que afetam a coluna representam mais de 50% das causas de incapacidade física. Estima-se que 7 em cada 10 portugueses sofrem ou já sofreram de dores nas costas. Será que deveríamos preocupar-nos com a postura das crianças nas escolas? Falámos com o médico Jorge Alves, ortopedista e vice-p -
Más posturas no trabalho aumentam risco de lombalgia. 8 conselhos de um neurocirurgião
Os comportamentos ou posturas incorretas que acarretam consequências para a nossa coluna, entre elas a lombalgia. Tome nota dos conselhos do médico Miguel Casimiro, neurocirurgião e presidente da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV). -
“Olhe pelas suas costas”. 4 recomendações que deve ter em conta na escolha da mochila do seu filho
Peso das mochilas e posturas na sala de aula são as principais causas de dores de costas nas crianças. -
Gonçalo tem 21 meses e duas doenças raras. Não anda, nem fala, mas a sua história está a ajudar outras crianças
O prognóstico do bebé Gonçalo é desconhecido. Testes genéticos permitiram apurar aos 12 meses que sofre de Osteogénese Imperfeita e Síndrome de Ehlers-Danlos, duas doenças raras geralmente associadas a várias comorbilidades. Tânia Vargas e Ricardo Lopes, pais da criança, vivem em constante processo -
5 dicas para manter uma boa postura
Sabia que através de uma boa postura pode reduzir o acumulo de gordura localizada? Para além desse grande benefício ainda previne dores, lesões nas costas e evita problemas respiratórios. -
Mais de 10 dicas para uma boa postura
A gravidez é um período da vida onde a postura vai estar à prova. A mulher necessita de manter as suas funções e tarefas do dia-a-dia, mas o seu corpo está mais vulnerável. Saiba como agir para manter um bom suporte muscular e previna desconfortos.