Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável em Aljezur, no Algarve, a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos.
Agora que, aos poucos, a vida parece regressar à sua normalidade rotineira, o Museu do Oriente sugere duas atividades para tornar esta transição o mais calma e sem stresse.
A meditação mindfulness é uma prática ou um conjunto de práticas de meditação que procuram aumentar a atenção da pessoa para a sua própria experiência mental (pensamentos, emoções, sentimentos, perceções) e também sensorial e física.
Em oito sessões, os participantes são introduzidos ao treino da mindfulness (atenção plena) e a práticas meditativas, exercícios conscientes baseados no ioga, bem como a práticas para desenvolver a consciência na vida do dia a dia.
As primeiras jornadas de ‘mindfulness’ (atenção plena) vão debater e apresentar resultados da sua aplicação, em várias áreas e em diferentes locais do país, na sexta-feira e sábado, anunciou hoje a Universidade de Coimbra (UC).
Parar. Parar realmente. E contemplar. Não interessa o prazo de apresentação do projeto, a marmita dos miúdos para a escola, a roupa na lavandaria nem mesmo o carro que devia ter ido à oficina. Parar. Parar realmente. E contemplar. Só isso.
Um novo estudo, divulgado pela publicação especializada Journal of Sex & Marital Therapy, garante que os seguidores desta prática budista que estimula a ligação entre corpo e mente, tendem a ter uma atividade sexual mais satisfatória e prazerosa.
