• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

8 razões para se hidratar convenientemente

Revista Saber Viver Revista Saber Viver
11 mai 2016 15:57
Saúde e Medicina
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 11 boas razões para beber (mais) água
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 22 mar 2017 08:51

    11 boas razões para beber (mais) água

  • As melhores bebidas doces para o seu organismo
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 12 fev 2019 15:41

    As melhores bebidas doces para o seu organismo

Este artigo tem mais de 9 anos
A água é essencial para o bom funcionamento do organismo mas a maioria da população europeia continua a não ingerir líquidos suficientes. Sabia que, quando sente sede, já está desidratado?
  • A água é essencial para o bom funcionamento do organismo mas a maioria da população europeia continua a não ingerir líquidos suficientes. Sabia que, quando sente sede, já está desidratado?
  • Uma desidratação acima de 2% de perda de massa corporal provoca uma diminuição da memória a curto prazo, uma redução do rendimento físico, fadiga, dores de cabeça e afeta ainda as atividades intelectuais psicomotoras relacionadas com a atenção e a coordenação visual e motora
  • Os desportistas devem hidratar-se antes da atividade física, durante se esta for superior a 30 minutos e depois dessa prática para restabelecer a função fisiológica cardiovascular, muscular, metabólica, bem como a perda de líquidos e de sais minerais
  • O aumento de consumo de água e outros líquidos é benéfico para quem sofre de dores de cabeça
  • Uma desidratação leve produz um incremento significativo de pequenos erros na condução
  • O nosso organismo perde entre dois a três litros de líquidos por dia em repouso, através do suor, fezes e urinas. E a água, contrariamente a outros nutrientes, tem uma capacidade muito reduzida de se armazenar dentro do organismo
  • A água é fundamental para que o organismo leve a cabo as suas várias funções, entre as quais o transporte de nutrientes, eliminação de toxinas, regulação da temperatura e tem qualidades estruturais e lubrificantes
  • A desidratação pode alterar a atividade cerebral e o funcionamento de certos sistemas neurotransmissores associados ao processo cognitivo
  • A desidratação deteriora o rendimento físico durante a prática de exercício aeróbico
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 11 boas razões para beber (mais) água
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 22 mar 2017 08:51

    11 boas razões para beber (mais) água

  • As melhores bebidas doces para o seu organismo
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 12 fev 2019 15:41

    As melhores bebidas doces para o seu organismo

Em destaque

  • Kombucha: o que é, quais os benefícios e contra-indicações?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 jul 2025 14:00

    Kombucha: o que é, quais os benefícios e contra-indicações?

    por Ana Rita Lopes
  • “É necessário redefinir o que é ser homem. E isto significa incluir empatia e vulnerabilidade” - Nuno Tomada, urologista
    J.M.A · Atualidade · 24 jul 2025 08:55

    “É necessário redefinir o que é ser homem. E isto significa incluir empatia e vulnerabilidade” - Nuno Tomada, urologista

    por Jorge Andrade
  • Tal mãe, tal filha. Letizia e Leonor usam look a combinar em evento
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 24 jul 2025 12:18

    Tal mãe, tal filha. Letizia e Leonor usam look a combinar em evento

  • 10 dicas para aproveitar os saldos de verão
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 23 jul 2025 11:24

    10 dicas para aproveitar os saldos de verão

    por Liliana Correia

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 jul 2025 07:24

    "Fiz tanta asneira, cometi tantos excessos, não me poupei a nada"

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jul 2025 07:00

    10 passos para uma saúde hormonal melhorada

    por Helena Santos
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 24 jul 2025 23:59

    'BB Verão'. Entrada surpresa de João Oliveira deixa Miranda em lágrimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 24 jul 2025 23:33

    Pais de Amy Winehouse visitam campa da cantora em dia marcante

  • Conselhetório · Atualidade · 24 jul 2025 21:30

    É possível integrar-se profissionalmente e ter síndrome de Asperger: duas histórias de sucesso

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 24 jul 2025 21:00

    Atriz de 'The Handmaid's Tale', Madeline Brewer, casa-se em Inglaterra

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay