Aproveite ao máximo a exposição solar (nos períodos de menor risco, entre as 09h00 e as 11h00 e depois das 16h00);

• Pratique uma alimentação saudável (aposte no salmão, sardinhas e leguminosas);

• Pratique exercício físico regularmente;

• Peça informação ao seu médico sobre suplementação em vitamina D3.

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