O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.

Por isso, deve ser saboreada convenientemente.

Mas, muitas vezes, os mais pequenos recusam esta refeição.

O nutricionista Miguel Rêgo, indica de seguida conselhos para que o seu filho não deixe de comer o pequeno-almoço:

- O leite e os seus derivados são muito importantes para o fornecimento de proteínas e cálcio. Se o seu filho não consegue ingerir leite, opte por fazer um batido de iogurte com banana ou quivi, triture bolachas Maria e adicione essa farinha para uma preparação mais nutritiva.

- Se, por outro lado, o seu filho não consegue deglutir alimentos logo cedo, prepare uma merenda reforçada para que possa comer a meio da manhã. Opte por fruta, iogurte, pão escuro com fiambre de peru ou queijo magro.

- É importante não forçar a ingestão de alimentos se o seu filho não se sente bem.

- Procure estimulá-lo a ingerir pequenas porções de pão simples ou bolachas sem cremes, como bolachas de água e sal, para acalmar a sensação de náusea matinal.

- Por vezes, esta sensação também resulta de um padrão de sono irregular. Deve garantir que o seu filho se deita mais cedo para poder dormir entre oito e dez horas por noite.

- O leite e a banana não substituem os cereais ou o pão. Podem ser consumidos um pouco mais tarde, quando o seu filho chegar à escola.