• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

15 alimentos que libertam o organismo de toxinas

Nuno de Noronha
16 dez 2022 15:37
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 25 truques inimagináveis para perder peso
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 30 nov 2022 13:35

    25 truques inimagináveis para perder peso

  • 10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 23 jan 2019 10:00

    10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante

Este artigo tem mais de um ano
Pedimos ajuda à nutricionista Magda Roma para saber quais são os alimentos que, de facto, ajudam a purificar o organismo. Tome nota destes 15 ingredientes.
  • Pedimos ajuda à nutricionista Magda Roma para saber quais são os alimentos que, de facto, ajudam a purificar o organismo.
  • Alcachofra - Auxilia na digestão e na desintoxicação hepática, através do aumento da produção da bilis. Como ingerir: Pode-se comer o coração da alcachofra em legumes salteados por exemplo ou ingerir infusão de folhas de alcachofra.
  • Dente-leão - É uma planta drenante, que auxilia a drenagem das toxinas do nosso corpo e aumenta ligeiramente a diurese. Como ingerir: infusão.
  • Erva príncipe - Utilizada para a desintoxicação do fígado, rim e bexiga, é uma planta aromática com propriedades calmantes e protege e melhora a circulação sanguínea. Como ingerir: em óleo essencial até pode ser incluído na comida, 1 a 2 gotas num copo de água ou, tradicionalmente numa infusão.
  • Beterraba - É rica em vitaminas, minerais, fibra e alguns fitonutrientes que lhe proporcionam a cor intensa. Quer as suas vitaminas, quer os seus fitonutrientes são potentes antioxidantes que combatem os radicais livres. Como ingerir: o seu sabor típico de terra é mais acentuado se ingerir cozinhado. Prefira ingerir beterraba crua em saladas ou ligeiramente salteado. Não só dá cor como sabor e muita saúde.
  • Cardo mariano - Planta que encontrarmos habitualmente em matas e que fugimos dela sempre que a vemos. No entanto é um maravilhoso desintoxicante hepático. Como ingerir: Infusão.
  • Gengibre - É um vasodilatador natural que melhora a circulação sanguínea e tem propriedades adstringentes interessantes para o nosso organismo. Como ingerir: na comida, num sumo ou numa infusão.
  • Erva-trigo - Este é um alimento que tem qualidades surpreendentes e que beneficia todo o nosso sistema, incluindo fígado, rins, o cólon e o sangue. Como ingerir: deve ingerir em sumos, utilizando primeiro uma mastigadora manual ou uma centrifugadora de rotações lentas para extrair o máximo de sumo deste alimento. Todos os dias 1 shot = 1 copo.
  • Alho e alho francês - Contêm um fitonutriente potentíssimo, que depois de esmagado, cortado ou triturado se transforma em alicina, um potencializador do nossos sistema imunitário e um desintoxicante natural. Como ingerir: em infusão, na comida como tempero, ou também cru, por exemplo numa fatia de pão com um fio de azeite e ervas aromáticas.
  • Curcuma - Também conhecido como açafrão das índias, é talvez o alimento mais estudado pela sua ação anti-inflamatória forte, podendo ser potencializada quando juntamos pimenta, preferencialmente a preta ou a caiena. Como ingerir: crua numa salada ou legumes salteados, num arroz ou massa, num sumo e sempre que quiser, não há limites.
  • Aipo - Adorado por alguns e odiado por muitos. Apesar do seu sabor intenso, é rico em vitaminas e minerais e contém também uma boa quantidade de água, fazendo com que este alimento seja muitas vezes incluído em dieta detox. A sua boa dose de fibra ajuda a saciar, mas os seus nutrientes auxiliam também na drenagem e desintoxicação hepática. Como ingerir: o aipo pode ser utilizado em sumos, sopas, bem picado com legumes salteados ou até numa salada.
  • Limão - Muito conhecido e sempre associado a processos de desintoxicação e emagrecimento. Melhora a digestão, a resposta hepática e potencializa o aumento de ingestão de líquidos. Como ingerir: substituir o vinagre por limão no tempero, ingerir num copo com água, ingerir raspas da casca de limão numa salada ou legumes salteados ou até numa papa de aveia logo pela manhã.
  • Água - É muitas vezes esquecida e, devido à sua falta de ingestão, o nosso corpo acumula toxinas de forma exagerada. A água é o condutor universal e no nosso organismo é usada para hidratar e oxigenar os tecidos, para fluir os líquidos internos tais como o sangue e auxiliar na limpeza interna. Como ingerir: deve ingerir água todos os dias, regularmente, até a urina sair transparente, de forma a “limpar” o corpo.
  • Couves - São ricas em vitaminas, minerais e muita fibra, tendo várias características anti-inflamatórias. São ainda ricas em clorofila, o sangue das plantas que também auxilia o nosso sangue, melhorando a oxigenação das nossas células. Como ingerir: num sumo, na sopa, em legumes salteados, numa salada.
  • Brócolos - Quer seja pelo 3-indol-carbinol, quer seja pelo glicosinolato, este é aquele alimento que é muito rico nutricionalmente mas não tem calorias. É uma boa ferramenta para tornar o nosso sangue mais depurado e um potente anti-inflamatório. Como ingerir: ingira preferencialmente cru ou salteado. Se cozer não deixe cozer demais, pois as propriedades fantásticas que tem podem diminuir significativamente.
  • Abacate - Rico em várias vitaminas, minerais e gorduras é o alimento mais alcalino que existe. Por ser alcalino é um alimento que auxilia no balanço ácido-base do nosso organismo, proporcionando o seu equilíbrio e bom funcionamento. Como ingerir: numa salada, num pão barrado diretamente ou no famoso guacamole.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 25 truques inimagináveis para perder peso
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 30 nov 2022 13:35

    25 truques inimagináveis para perder peso

  • 10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 23 jan 2019 10:00

    10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante

Em destaque

  • Semana em beleza: uma coleção de maquilhagem, uma gama de styling capilar e novos cuidados faciais
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 17 set 2024 09:00

    Semana em beleza: uma coleção de maquilhagem, uma gama de styling capilar e novos cuidados faciais

  • Procura receitas simples para esta semana? Temos 6 sugestões
    J.M.A · Dicas · 16 set 2024 11:47

    Procura receitas simples para esta semana? Temos 6 sugestões

  • De Odemira para todos os que amam o nosso montado. Histórias de esperança neste ecossistema frágil
    J.M.A · Atualidade · 17 set 2024 09:00

    De Odemira para todos os que amam o nosso montado. Histórias de esperança neste ecossistema frágil

    por Jorge Andrade
  • Cristiano Ronaldo deixou mais um rival para trás. Desta vez, Eminem
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 set 2024 08:20

    Cristiano Ronaldo deixou mais um rival para trás. Desta vez, Eminem

Últimas

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 17 set 2024 10:00

    A doença coronária é uma assassina silenciosa. Sabe porquê?

    por Jorge Guardado Luís Baquero Rui Caria
  • J.M.A · Atualidade · 17 set 2024 10:00

    Como enriquecer com o ChatGPT? A resposta do especialista Neil Dagger

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 set 2024 09:22

    "16 anos e em plena idade da inocência". Quem é este famoso radialista?

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 set 2024 09:12

    A sentida mensagem que Harry recebeu do "irmão" (não de William)

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 17 set 2024 09:00

    Nutrição para a saúde intestinal: o que precisa de saber?

    por Associação Portuguesa da Doença Inflamatória do Intestino
  • SAPO Lifestyle · Atualidade · 17 set 2024 09:00

    Semana em beleza: uma coleção de maquilhagem, uma gama de styling capilar e novos cuidados faciais

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •