• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 vegetais a ingerir em dezembro

Revista Prevenir Revista Prevenir
3 dez 2014 11:11
Peso e Nutrição
  • Mulher
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jun 2025 15:00

    Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?

    por Ana Rita Lopes
  • Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 abr 2025 07:00

    Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?

Este artigo tem mais de 10 anos
Os alimentos que deve privilegiar no mês do Natal
  • Uma alimentação saudável deve ser rica em legumes, hortaliças e vegetais, mas isso já não é novidade para si. Para poupar na sua carteira e para poupar o meio ambiente, deve optar, sempre que possível, por legumes da época, preferencialmente produzidos em Portugal. Estes são os que deve ingerir em dezembro
  • O ananás, um fruto com apenas 50 kcal por 100 g, é rico em nutrientes com propriedades antioxidantes. Contém uma enzima, a bromelina, que tem reconhecidas e elogiadas propriedades anti-inflamatórias. O seu consumo favorece a circulação sanguínea, prevenindo doenças como a hipertensão e outras patologias cardíacas
  • Alimento antioxidante por excelência, a banana ajuda a prevenir determinados tipos de cancro, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, úlceras gástricas e diarreia crónica. É ainda uma boa fonte de vitamina B6, uma vitamina essencial ao bom funcionamento do organismo
  • A avelã inclui substâncias ativas essenciais, como é o caso de ácidos gordos monoinsaturados, fitoesterois, fibras e antioxidantes. A ingestão diária de 70 g deste fruto seco ajuda também a combater o mau colesterol. Também previne as doenças cardiovasculares
  • As castanhas, um fruto típico do outono e do inverno, agem preventivamente sobre o colesterol e a glicose. São também uma boa fonte de manganésio, protegendo o organismo contra os radicais livres. São também ricas em fósforo e ferro
  • Frescas ou secas, as tâmaras constituem uma excelente fonte de fibras alimentares. Além de terem um poder antioxidante extremamente elevado, são constituídas por 57% de fibras insolúveis e 43% de fibras solúveis. Ajudam a prevenir constipações e regulam o trânsito intestinal, além de prevenir o colesterol
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jun 2025 15:00

    Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?

    por Ana Rita Lopes
  • Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 abr 2025 07:00

    Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?

Em destaque

  • Le Monument. A evolução de uma cozinha francesa para a essência dos produtos portugueses
    SAPO Lifestyle · Chefes e Restaurantes · 16 jun 2025 13:52

    Le Monument. A evolução de uma cozinha francesa para a essência dos produtos portugueses

    por Daniela Costa
  • “Vivemos numa verdadeira ‘era da inflamação’, na base de muitas doenças” – Bárbara Marrucho, farmacêutica e health coach
    J.M.A · Atualidade · 17 jun 2025 08:55

    “Vivemos numa verdadeira ‘era da inflamação’, na base de muitas doenças” – Bárbara Marrucho, farmacêutica e health coach

    por Jorge Andrade
  • O que é o Garter Day? E porque é que a família real britânica o celebra?
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 16 jun 2025 16:44

    O que é o Garter Day? E porque é que a família real britânica o celebra?

  • Do congelador para o coração. 5 gelados caseiros fáceis e irresistíveis
    J.M.A · Dicas · 16 jun 2025 16:39

    Do congelador para o coração. 5 gelados caseiros fáceis e irresistíveis

Últimas

  • a2 · Relações · 17 jun 2025 18:01

    Perseguido

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 jun 2025 18:01

    Benedita Pereira não resiste e comenta desmentido de Tiago Bettencourt

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 17 jun 2025 18:00

    O cancro do pulmão não tira férias: a opinião de uma médica

    por Fernanda Estevinho
  • J.M.A · Atualidade · 17 jun 2025 17:40

    E se a dificuldade em engravidar estiver na alimentação? Questão suscitou o debate em Lisboa

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 17 jun 2025 17:39

    Joana Latino sobre Maria Sampaio: "Fala dela própria. Está ressabiada"

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 17 jun 2025 17:00

    Piercings orais: quais os riscos para a saúde?

    por Ricardo Almeida
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay