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5 benefícios do consumo de peixe

Workwell Workwell
25 out 2015 20:52
Peso e Nutrição
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  • Fitness de ter por casa
    Workwell · Fitness e bem-estar · 1 set 2015 02:07

    Fitness de ter por casa

  • Benefícios do açafrão
    Workwell · Peso e Nutrição · 8 out 2015 00:41

    Benefícios do açafrão

Este artigo tem mais de 9 anos
Ínclua o peixe na sua alimentação diária e melhore a sua saúde
  • Os ácidos gordos presentes no peixe melhoram a saúde do seu cabelo, tornando-o mais brilhante.
  • As sardinhas contêm altos níveis de gorduras do tipo ómega responsáveis pela prevenção cardiovascular.
  • As pesquisas recentes sugerem um consumo diário de 4g de ómega3 para melhorias de saúde.
  • Para obtermos os benefícios do consumo de peixe devemos ingerir pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
  • O consumo de peixe rico em gorduras do tipo ómega 3 reduz o nível de gordura no sangue, contribuindo para um sistema cardiovascular mais saudável.
  • O consumo de peixe desenvolve as células cerebrais responsáveis pela memória e aprendizagem.
  • O consumo dos ácidos gordos presentes no peixe está indicado para o tratamento de problemas de pele.
  • Os cientistas acreditam ser fundamental o consumo de peixe em idades mais jovens promovendo um maior desenvolvimento cognitivo.
  • Estudos científicos mostram que o consumo de peixe melhora a forma e mobilidade dos espermatozóides.
  • O peixe é uma forte fonte em vitamina D. Esta vitamina é responsável por evitar doenças, promover a saúde óssea e em conjunto com o ómega 3 diminuir o declínio cognitivo.
  • O peixe é uma fonte de proteína de alto valor biológico e encontramos na sua constituição as gorduras saudáveis,
 
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