• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

15 alimentos para ter um pH do organismo alcalino

Nuno de Noronha
13 fev 2023 19:34
Peso e Nutrição
  • Saúde
  • alcalino
  • Organismo
  • pH
  • Neutro
  • Ácido
  • Acidez
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 10 fontes surpreendentes de cafeína (para começar bem a semana)
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 26 fev 2018 08:00

    10 fontes surpreendentes de cafeína (para começar bem a semana)

  • 10 alimentos com colesterol que são saudáveis
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 22 dez 2022 20:15

    10 alimentos com colesterol que são saudáveis

Este artigo tem mais de 2 anos
O valor normal do pH sanguíneo deve ser 7,4. Abaixo desse valor, a acidez do sangue torna-se um meio propício para o aparecimento de doenças. Eis alguns alimentos que ajudam a manter um organismo alcalino e saudável. Os conselhos são da nutricionista Neide Rangel, da Clínica Livewell.
  • O valor normal do pH sanguíneo deve ser 7,4. Abaixo desse valor, a acidez do sangue torna-se um meio propício para o aparecimento de doenças. Eis alguns alimentos que ajudam a manter um organismo alcalino e saudável. Os conselhos são da nutricionista Neide Rangel, da Clínica Livewell.
  • Limão - Esta é uma entrada surpreendente na nossa lista, porque na sua boca tudo o que limão não é, é alcalino. É tão amargo e tem um gosto tão ácido que muitos acreditam que este deve acidificar ainda mais o organismo. Pelo contrário, esta fruta produz uma resposta alcalina no corpo. Também tem um efeito de limpeza do sistema digestivo. É uma boa dose de vitamina C.
  • Batata doce - Para além de alcalina, a batata-doce inclui uma boa quantidade de fibras e uma boa dose de vitamina A.
  • Amêndoas e leite de amêndoa (natural) - Atenção à quantidade. Utilize a palma da sua mão como guia orientador para a sua dose. Quanto ao leite verifique se não tem muita adição de açúcares.
  • Brócolos - Idealmente devem ser cozinhados a vapor ou salteados em pouca gordura (azeite extra-virgem ou óleo de coco), para assim preservarem o máximo de vitaminas e minerais.
  • Abacate - É rico em potássio, bem como gordura saudável, portanto, além de o ajudar a ser mais alcalino, receberá  outras vantagens para a sua saúde.
  • Coco - Às vezes é difícil pensar em maneiras de adicionar mais coco à sua alimentação. Pode utilizar o seu óleo para cozinhar, bem como lascas de coco desidratadas (sem adições ou açúcares). Pode também comprar um coco e utilizar o seu recheio em lanches ou sobremesas.
  • Coentros - Aqui está outra maneira fantástica de adicionar grandes quantidades de sabor ao seu prato e ao mesmo tempo ajudará o corpo a tornar-se mais alcalino. São fáceis de utilizar na cozinha e podem ser plantados em casa. Não há nenhuma necessidade de comer grandes quantidades deste, pois uma pequena porção é suficiente para adicionar sabor e colher os seus benefícios.
  • Água da Serra de Monchique - Com um pH de 9,5 é a única no mercado por ser super alcalina... e é Portuguesa. Existem também outras opções alcalinas como a Água Carvalhelhos (7,79) ou a Água Evian (7,2).
  • Gengibre - O gengibre é uma raiz que se está a tornar mais popular à medida que mais pessoas vão percebendo os seus benefícios para a saúde. O gengibre é um superalimento e tem muitas propriedades desintoxicação. É também um alimento alcalino. Adicione gengibre à sua refeição, em substituição do sal, por exemplo. Faça chá do mesmo. Use-o em limonadas.
  • Kelp - É uma alga marinha bastante nutritiva. É a maior fonte natural de iodo e é vital para o tratamento e prevenção de deficiências de iodo. Pode ajudar a desintoxicar o corpo entre outros efeitos. Pode ser utilizada em batidos ou na sopa.
  • Quinoa - Está no centro das atenções como um dos alimentos mais saudáveis e provavelmente não está a ingeri-la. É livre de glúten e muito fácil de usar no dia a dia. Não é excessivamente alcalina, mas o suficiente para que esteja sempre na direção da alcalinidade. O único senão é que é um alimento dispendioso.
  • Trigo sarraceno - Não contém trigo, mas tem uma textura semelhante. Ótimo para aqueles que não incluem glúten na alimentação. É surpreendentemente, tal como a quinoa, uma boa fonte de proteínas, e tem uma excelente quantidade de ferro.
  • Abóbora - Este é um legume que pode cozinhar durante todo o ano e colher os benefícios de saúde a partir dele, incluindo a sua natureza alcalina. Sugestão: Corte a abobora em rodelas ou cubos, tempere com alho em pó um pouco de sal, alecrim e um fio de azeite, envolva e leve ao forno.
  • Clorela - É uma alga altamente nutritiva. A cor verde deve-se à clorofila, presente também em vegetais de folhas verdes como a couve. Este nutriente ajuda na oxigenação do sangue, desintoxica o fígado e intestino, combate inflamações e infeções, ajuda a manter a pressão arterial nos níveis saudáveis e estimula o crescimento e reparação dos tecidos.
  • Spirulina - É uma alga altamente nutritiva. A cor verde deve-se à clorofila. Esta promove ainda uma flora bacteriana benéfica, que é fundamental para manter o corpo com saúde. Uma das propriedades mais importantes da clorofila é o poder de alcalinizar o pH do organismo. Introduza-a na alimentação em batidos, iogurtes, sopas ou saladas, mas de forma gradual, de 1g a 5g, para se ir adaptando ao sabor.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 10 fontes surpreendentes de cafeína (para começar bem a semana)
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 26 fev 2018 08:00

    10 fontes surpreendentes de cafeína (para começar bem a semana)

  • 10 alimentos com colesterol que são saudáveis
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 22 dez 2022 20:15

    10 alimentos com colesterol que são saudáveis

Em destaque

  • De Luís Borges a 'Pipoca'. Os famosos nas Marchas Populares de Lisboa
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 13 jun 2025 08:15

    De Luís Borges a 'Pipoca'. Os famosos nas Marchas Populares de Lisboa

  • Maria Cerqueira Gomes: "Tenho a sensação de que as pessoas sentem-me como mais uma de lá de casa"
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 12 jun 2025 09:00

    Maria Cerqueira Gomes: "Tenho a sensação de que as pessoas sentem-me como mais uma de lá de casa"

    por Maria Lima dos Santos
  • Afinal, a Vitamina C tem mais para dar e este novo sérum comprova-o
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 12 jun 2025 12:03

    Afinal, a Vitamina C tem mais para dar e este novo sérum comprova-o

    por Ana Oliveira
  • Arraiais populares em Lisboa. O guia que o vai orientar ao longo do mês de junho
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 30 mai 2025 11:41

    Arraiais populares em Lisboa. O guia que o vai orientar ao longo do mês de junho

    por Daniela Costa

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 13 jun 2025 20:00

    O look (irrepreensível) de Madalena da Suécia no batizado da sobrinha

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 13 jun 2025 20:00

    Doenças reumáticas: tudo o que precisa de saber

    por Miguel Botton
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 13 jun 2025 19:01

    "O coração como está?" Bárbara Parada responde a Cláudio Ramos

  • Conselhetório · Atualidade · 13 jun 2025 19:00

    Estalar a coluna: ortopedista alerta para riscos da nova "moda" nas redes sociais

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 13 jun 2025 19:00

    Bio nutrição facial? Sim, um novo tratamento para rejuvenescer a face

  • a2 · Relações · 13 jun 2025 18:17

    Em suspense

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay