• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

12 alimentos para a pele recomendados pelos nutricionistas

Nuno de Noronha
28 abr 2021 14:00
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 15 alimentos que ativam o gene do emagrecimento
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 23 dez 2022 12:19

    15 alimentos que ativam o gene do emagrecimento

  • Os 10 desportos que queimam mais calorias
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 jul 2019 19:31

    Os 10 desportos que queimam mais calorias

Este artigo tem mais de 4 anos
Existem vários alimentos que assumem um papel significativo na prevenção do envelhecimento precoce, nomeadamente na saúde da pele. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa.
  • Existem vários alimentos que assumem um papel significativo na prevenção do envelhecimento precoce, nomeadamente na saúde da pele. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa.
  • Canela - É rica em antioxidantes que inibem a coagulação de sangue, aumentando a oxigenação da pele, e o desenvolvimento bacteriano.
  • Batata-doce - Da sua composição fazem parte vitaminas A, C e E, ferro e fibras. A antocianina, um antioxidante presente na batata-doce, ajuda a reduzir a formação de radicais livres, moléculas envolvidas em algumas doenças crónicas, melhorando assim no processo de envelhecimento da pele.
  • Citrinos - Laranjas, tangerinas e limões são alguns dos frutos que fazem bem à pele. Contêm uma grande quantidade de vitamina C e de aminoácidos que auxiliam na produção de colagénio, uma proteína fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo e que o ajuda a manter uma pele jovem e saudável.
  • Pepino - Por ser composto maioritariamente por água (tal como as melancias), ajudam a manter o corpo e, consequentemente, a pele hidratados. O consumo de água é extremamente importante para manter a pele hidratada e saudável.
  • Ananás - Para além de uma quantidade imensa de vitaminas e minerais, este alimento contém bromelaína, um extracto de enzimas que previne o aparecimento de inflamações cutâneas.
  • Espinafres - São ricos em minerais importantes, como o potássio, o fósforo e o cálcio. Contêm ainda ácido fólico e contém altas concentrações de vitaminas o que contribui para a saúde em geral. É constituído por vitamina A, que combate problemas que afetam a pele (como as rugas, acne e descamação) e antioxidantes que previnem a obstrução das artérias.
  • Água de coco - Para além de ajudar a hidratar o corpo, a água de coco contém uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a conduzir mais nutrientes e oxigénio à sua pele através da estimulação da circulação sanguínea.
  • Salmão - Este peixe tem um enorme aporte de ómega 3, o que ajuda a regular a oleosidade da sua pele.
  • Melancia - É constituída maioritariamente por água (90 por cento da sua composição), mas para além disso é uma excelente fonte de vitamina C. As suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento da pele.
  • Alecrim - O alecrim é uma conhecida erva aromática relacionada com o anti-envelhecimento, pois estimula a regeneração celular e melhora a rigidez da pele.
  • Açafrão - O açafrão possui um componente (curcumina) que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ser uma especiaria que previne doenças cardiovasculares.
  • Frutos Silvestres - Amoras, framboesas, morangos e mirtilos também ajudam a evitar a destruição da sua pele, pelas suas propriedades antioxidantes.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 15 alimentos que ativam o gene do emagrecimento
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 23 dez 2022 12:19

    15 alimentos que ativam o gene do emagrecimento

  • Os 10 desportos que queimam mais calorias
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 jul 2019 19:31

    Os 10 desportos que queimam mais calorias

Em destaque

  • "Um dia em São Miguel": a celebração do Alentejo na Casa Relvas
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 28 mai 2025 17:03

    "Um dia em São Miguel": a celebração do Alentejo na Casa Relvas

    por Ana Oliveira
  • Dia Internacional da Saúde Feminina: “Criar uma rotina de autocuidado é um ato de amor para connosco e para os que nos rodeiam” – Ginecologista Mónica Gomes Ferreira
    J.M.A · Atualidade · 28 mai 2025 10:05

    Dia Internacional da Saúde Feminina: “Criar uma rotina de autocuidado é um ato de amor para connosco e para os que nos rodeiam” – Ginecologista Mónica Gomes Ferreira

    por Jorge Andrade
  • Foram eleitos os Melhores Vinhos do Douro Superior. E os vencedores são...
    J.M.A · Atualidade · 28 mai 2025 12:59

    Foram eleitos os Melhores Vinhos do Douro Superior. E os vencedores são...

  • David Attenborough, 99 anos de vida e um novo livro-manifesto pelo futuro dos oceanos
    J.M.A · Atualidade · 28 mai 2025 08:55

    David Attenborough, 99 anos de vida e um novo livro-manifesto pelo futuro dos oceanos

Últimas

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 09:00

    8 exercícios para eliminar os excessos de gordura em pouco tempo

  • J.M.A · Atualidade · 29 mai 2025 08:55

    Gravidez: “Diagnósticos mais seguros, menos invasivos, mais precoces. Há que ouvir a medicina moderna”

    por Maria João Hilário
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 29 mai 2025 08:30

    "Ainda estou a descobrir, a regressar aos poucos ao trabalha e exercício"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 29 mai 2025 08:30

    Ex-guitarrista dos Red Hot Chili Peppers aceita acordo para evitar prisão

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 29 mai 2025 08:29

    Cirurgia estética? "Quando terminar a amamentação é certinho"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 29 mai 2025 08:27

    Atriz Elizabeth Banks já foi camareira. "A quantidade de preservativos"

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •