Idade: 20 anos
Peso: 63 kg
Altura: 1,68m

Que tipo de exercício físico pratica?

Pratico maioritariamente musculação e faço uma corrida ao fim de semana.

Quantas vezes por semana pratica exercício?

Só tenho tenho tempo para fazer ginásio, três vezes por semana, durante uma hora, e corrida ao fim de semana, que dura cerca de 1h/1h30.

Que efeito é que o exercício tem na sua saúde?

Com a minha profissão, que é bastante stressante, preciso de fazer exercício para descarregar energias e isso reflecte-se na minha boa disposição. Sinto-me mais saudável e satisfeito com o meu corpo, sem descurar, claro, todos os cuidados essenciais na alimentação.

Em que medida o desporto mudou a sua vida?

Fui uma criança gordinha, que gostava muito de comer, e os meus pais sempre insistiram muito na prática de desporto. Portanto, fiz imensas actividades desportivas, tais como, ténis, rugby, natação, basquetebol, voleibol...
Sinto que se não tivesse feito exercício desde sempre era uma pessoa diferente! Não me imaginava, de todo, viver sem fazer desporto.

Prefere praticar desporto ao ar livre ou no ginásio?

Depende. Sempre me habituei a treinar em ginásio, mas quando se trata de correr, prefiro fazê-lo ao ar livre, passear na marginal, do que na passadeira do ginásio.

Texto: Claúdia Vale da Silva