Devemos começar por distinguir a noção de quantidade ingerida de cada vez que se consomem estas bebidas energéticas. De facto, não é, aparentemente, prejudicial o consumo deste tipo de refrigerantes, se o seu consumo for esporádico.

Estas bebidas são muito ricas em cafeína, um poderoso estimulante do sistema nervoso central. Cada lata poderá conter até 80 mg de cafeína, o equivalente a cerca de uma chávena de café.

Consumir três latas num curto espaço de tempo poderá provocar, em pessoas sensíveis, sensações de ansiedade, agitação, dor de cabeça, insónias e palpitações. A juntar a estes efeitos há que ter igualmente em conta que a ingestão de uma dose elevada de cafeína provoca um efeito diurético, logo, estas bebidas não são a melhor escolha quando se pretende fazer hidratação. O seu consumo está contra-indicado em indivíduos que sofram de hipertensão arterial.

Texto: Miguel Ângelo Rego (nutricionista, colaborador da Plataforma de Combate à Obesidade da Direcção Geral de Saúde)

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