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Waffles de espinafres
Há velhas fórmulas que com pequenas alterações resultam em receitas deliciosas
Gastronomia | Contemporânea |
Tipo de prato | Comer com o Coração |
Tempo | |
Dificuldade | |
Doses | 2 |
Ingredientes
Aveia sabor a banana | 40 g |
Cubos Espinafres congelados | 2 unidade |
Claras pasteurizadas | 70 g |
Preparação
No copo do liquidificador ou da varinha colocar todos os ingredientes e triturar (descongelar previamente os espinafres).
Untar a máquina de waffles com um pouco de óleo ou outra gordura;
Colocar a massa na máquina de waffles e deixar que coza.
Fechar a tampa para cozer por cima.
Estão prontos a servir. Pode adicionar iogurte e fruta.
Esta receita é da autoria da nutricionista Sónia Marcelo, autora do do livro "Guerra ao Açúcar".
Dicas
No caso desta receita foi utilizada aveia da "Eu Nutrition".