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Queques com 4 ingredientes da nutricionista Ágata Roquette

Falamos em queques e os miúdos correm. A nutricionista Ágata Roquette mostra-nos como é simples produzir estes bolos com substancial redução de calorias.

Ingredientes

Banana Madura 1
Ovos 2
Flocos de Aveia 3 colheres de sopa
Framboesas (ou outra fruta a gosto) 8 a 10
Canela (opcional) usar a gosto

Preparação

Esmague a banana.

Junte os ovos e os flocos de aveia, e misture bem.

Forre um ramequim com papel vegetal. Se fizer em formas pequenas, certifique-se de que cada forma leva uma a duas framboesas.

Adicione no fundo do ramequim as framboesas e deite por cima o preparado.

Polvilhe com canela (opcional).

Leve ao forno durante cerca de 25 a 30 minutos a 180 °C.

Esta receita é parte integrante do livro “A Comida dos Miúdos Cá de Casa”, de Ágata Roquette.

Receita do parceiro
J.M.A

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