- Surpreenda os pequenos logo pela manhã com mimos ao pequeno-almoço. Pode, por exemplo, fazer no dia anterior um bolo de iogurte (um iogurte natural, três copos (o do iogurte) de farinha, um copo (o do iogurte) de açúcar, dois ovos, meio copo de óleo). Junte na preparação uma banana madura esmagada. Obtém um bolo equilibrado e com açúcar extra proveniente de uma peça de fruta;

- Ainda ao pequeno-almoço fica bem um batido ou um smoothie. Estão muito na moda. Faça-os com leite ou iogurte, respetivamente com as frutas que o(s) pequeno(s) preferem;

- As panquecas são muito fáceis de fazer e tão apetitosas (um ovo, uma chávena de farinha, uma chávena de leite, raspa de uma maçã). Servem-se com iogurte natural e mel;

- Se optar por fazer uma surpresa ao lanche ou almoço; faça uma gelatina. Desenforme-a e, depois, decore com algumas gomas (ex. relógio, cara de palhaço, etc.), também pode optar por fazer, por exemplo, três de cores diferentes, cortar aos quadrados e misturar;

- Para o lanche pode fazer uma sanduíche de manteiga de amendoim. Para os pequenos mais gulosos, pode adicionar um pouco de compota de morango ou de outros frutos vermelhos.