Ter uma alimentação saudável vai, não só, dar sinais na balança como também na sua pele. Determinados alimentos têm funções de limpar, desintoxicar, hidratar, etc. Só temos de saber quais e os seus benefícios.

Siga uma dieta saudável e verá todos estes resultados aparecerem rapidamente e que a sua disposição e bem-estar vão melhorar muito. Hoje, dizemos-lhe quais são os 11 alimentos que a vão ajudar a ficar em forma e com uma pele linda.

Água – muito importante

Todas nós sabemos que a água é bastante importante e o quanto o nosso corpo necessita dela. Devemos beber pelo menos dois litros de água por dia. Isso ajudará a que a sua pele esteja mais hidratada, é óptimo para combater o pior inimigo da mulher, a tão odiada celulite e irá diminuir aquela sensação de fome. Não se esqueça, dois litros de água!

Cenouras

As cenouras são óptimas para manter um bronzeado saudável e ajuda a eliminar manchas da pele. Por isso coma muita cenoura para manter o seu bronze podem ser comidas desde em saladas, sopa e até em batidos.

Frutas e legumes com muita água

Aposte em fruta e legumes que tenham muita água que é o caso da melancia, a meloa, o melão, até mesmo o pêssego são frutas que ajudam a hidratar o seu corpo oferecendo-lhe ao mesmo tempo nutrientes e vitaminas e, claro, são óptimas. O pepino e o pimento são óptimos para limpar as impurezas do seu corpo. Se sofre de acne e alergias o ananás, com as suas propriedades anti-inflamatórias, vão ajudá-la a livrar-se desses problemas.

Limão

O limão é óptimo para desintoxicar o corpo. Beba um copo de água com umas gostas de limão pela manhã e verá que as gorduras mais chatas durante o dia vão desaparecer. Mas atenção, não exagere pois o seu fígado não irá gostar.

Abacate

É, provavelmente, a fruta mais gorda que existe, mas isso não significa que a deva remover da sua dieta. Pelo contrário. É rico em vitamina D e E, garante uma tez mais limpa e naturalmente iluminada. Já ouviu falar em gordura boa? Pois bem, o abacate está inserido nessa categoria!

Soja

Com muito menos calorias que qualquer tipo de carne a soja mantém o seu corpo em forma e ao mesmo tempo ajuda a evitar que a sua pele seque.

Frutos secos

Se gosta de petiscar opte pelos frutos secos como amêndoas e avelas são óptimos e ricos em ómega 3 e vão ajudá-la a prevenir o envelhecimento da pele e a manter a sua elasticidade.

Frutos vermelhos

Com propriedades antioxidantes irão ajudar a prevenir o excesso de oleosidade na pele e a são óptimas armas para as rugas, irão ajudar a manter a elasticidade que a sua pele precisa.

Salmão

Quando falamos em dieta saudável temos de falar, claro, de peixe. O salmão é saboroso e rico em vitaminas C e D ajudando a combater as células que deixam a sua pele estragada e que podem levar ao aparecimento de cancro da pele!

Iogurtes e gelatina

Troque as sobremesas por iogurtes e gelatina. Para além de a alimentarem vão-lhe acabar rapidamente com a sensação de fome.
Seguir uma alimentação saudável é meio caminho para estar em forma e para melhorar a sua saúde. Nunca é tarde para começar! Ganhe este hábito saudável e verá que se sentirá muito melhor! Ser saudável será o seu vício!