Com os últimos dias de férias a aproximarem-se, é altura de reunir a família e fazer uma despedida em grande.

Um piquenique é uma ótima opção para passar um dia diferente em família. Por que não pegarmos na cesta e rumarmos ao parque mais próximo? As crianças vão adorar passar o dia a petiscar e a correr livremente, além de que esta é uma oportunidade para reforçar os laços familiares.

O que levar para comer ao longo do dia?
Aconselham-se snacks frescos e de fácil confeção. Além disso devem ser alimentos que possam ser ingeridos crus e frios e deve conter alguns que possam ser comidos à mão.

Sugestões:
- Salada de frutas. Dica: pode colocar em pequenos recipientes individuais, um para cada elemento da família.
- Se preferir fruta avulso, aposte em frutas que possam ser comidas com casca (lavadas previamente).
- Salada russa com atum
- Sandes de rosbife (fatias de carne que podem ser comidas frias e que são ótimas também para umas sandes com alface)
- Compre massa para spring rolls e depois é só rechear. Sugestões de recheio: vegetais e pera abacate esmagada; camarão e vegetais; Escolha vegetais crocantes, que tornam o spring roll mais apetitoso!
- Quiches
- Bebidas frescas. Além da água, que é obrigatório, há outras que pode preparar em casa de véspera e colocar no frigorífico. Sugestões: Limonada com hortelã; sumo de maçã, limão e cenoura.

Todos os molhos devem ser levados em recipientes à parte e só deve temperar na altura de comer. Leve também o pão já fatiado.

Se pretende levar algo doce, escolha bolos sem cremes ou recheios.

Escolher previamente o local para o piquenique
Pode optar por fazer o piquenique num local perto de casa, ou então numa zona mais longe, com o intuito de passar o dia inteiro fora.

Investigue quais os parques mais propícios para o efeito. Escolha um que permita a realização do piquenique e que tenha algumas diversões para as crianças. Procure também se tem zonas de sombras e fácil acesso a uma casa de banho.

Se optar por um parque fora da sua cidade, pense que possivelmente as crianças vão precisar de uma muda de roupa, de um agasalho caso regresse ao final do dia/noite, e outros itens que poderá necessitar de ter consigo e por estar longe de casa não terá fácil acesso aos mesmos. Neste caso, também deve ponderar na quantidade de comida a levar, e quantas refeições serão necessárias.

O que não se pode esquecer
- Toalha para estender no chão
- Toalhas/pareos para se deitar
- Talheres, copos, pratos de plástico e guardanapos
- Sacos para colocar o lixo
- Saco térmico para manter os alimentos frescos
- Roupa adequada às temperaturas da época e confortáveis.
- Protetor solar
- Toalhitas (indispensáveis, principalmente quando se tem crianças pequenas)
- Repelente (para afastar as “companhias” indesejadas…)
- Soro (vai ser útil para limpar uma ferida)
- Chapéus

Atividades em família
Um piquenique não é sinónimo de estar deitado o dia todo na relva, a comer. O objetivo é passar umas horas divertidas em família. E há tantos jogos que se podem fazer, com a participação de todos.

Sugestões:
- Leve umas raquetes de badmington. Pode-se jogar aos pares, e toda a família pode participar. Além disso, são leves e fáceis de transportar.
- Jogo de cartas
- Jogo da malha, tradicional mas que até os miúdos vão gostar.
- Lançar o disco
- Lançar um papagaio de papel

Agora que já tem tudo o que precisa, leve a família a fazer um piquenique!