O facto de poder levantar pesos (objetos pesados) ou não durante a gravidez está relacionado com o estado de saúde da grávida, e é uma questão que deve colocar ao seu médico.

No entanto, e em caso de dúvida, é sempre melhor pedir a alguém que o faça por si (como por exemplo, os sacos das compras de supermercado).

Se o seu trabalho implica levantar pesos/objetos pesados, por exemplo, e se está impedida de o fazer, esclareça essa questão desde logo com a sua entidade patronal.

Cuidados a ter:

- Se há o risco de ter um parto prematuro, deve deixar de levantar pesos logo após o primeiro trimestre. Fale com o seu médico.

- Independentemente se o objeto é pesado ou não, a forma como o levanta é importante. Deve dobrar os joelhos, e não as ancas, quando se agacha e levantar-se devagar. As costas também devem estar direitas quando se agacha.

- A partir da 20ª semana de gravidez não é recomendado que a grávida levante objetos pesados.

- De acordo com especialistas, deve reduzir a sua capacidade para levantar pesos durante a gravidez em 25%.

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