Além das rotinas do sono, as cores das paredes do quarto do seu bebé e/ou criança também influenciam na hora de ir dormir.

Estas são as cores que ajudam a adormecer:
Azul: esta cor desacelera o batimento cardíaco e reduz a pressão arterial.

Verde: simboliza a natureza e promove o descanso e tem um efeito calmante.

Roxo: encoraja a contemplação.

E estas não favorecem o sono:
Amarelo: aumenta o batimento cardíaco.

Vermelho: aumenta a pressão arterial e o apetite.

Sabes quantas horas devem dormir os bebés e crianças?
Recém-nascidos: entre 14 a 17 horas

Bebés: entre 12 a 15 horas

Crianças até 3 anos: entre 11 a 14 horas

Crianças em idade pré-escolar: entre 10 a 13 horas

Crianças em idade escolar: entre 9 a 11 horas