A campanha Olhe pelas Suas Costas alerta para as posturas corporais incorrectas durante o sono, de forma a prevenir as dores nas costas e as doenças que afectam a coluna que representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física e são uma das principais causas de ausência no trabalho em todo o mundo.

De acordo com Paulo Pereira, Coordenador Nacional da Campanha, é preciso evitar "dormir em sofás, em colchões macios, ou sobre almofadas pois podem provocar zonas de sobrecarga sobre a coluna e os músculos e prejudicar a estabilidade da coluna vertebral”.

Segundo o médico, a escolha da almofada deve ser criteriosa:
Se costuma deitar-se de lado deve dar preferência a uma almofada mais alta e firme, que permita manter um alinhamento correcto entre a cabeça, o pescoço e a coluna;
Se dorme de barriga para baixo deve optar por uma almofada mais baixa e flexível;

Se dorme de barriga para cima a escolha deve ser uma almofada de dureza média, ajustada à curvatura do pescoço e que permita um bom apoio da cabeça.

Um estudo recente elaborado pela empresa Spirituc – Investigação Aplicada indicou que 32,6 por cento dos portugueses sofre de dores nas costas diariamente e que 65,1 por cento já tem essas dores há mais de 5 anos.

A investigação revelou ainda que 28,4 por cento dos portugueses sente que a sua actividade profissional já foi prejudicada ou comprometida de alguma forma pelo facto de ter dores nas costas.

A campanha Olhe pelas Suas Costas é uma iniciativa da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia e da Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia.

8 de Abril de 2010

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