Muitos especialistas e estudos internacionais asseguram que (con)viver com uma mascote reduz a ansiedade e acalma o stresse. Mas qual será a que mais se adequa ao seu modo de vida? Faça este teste e descubra!
Aprenda a exercitar o sentimento de que é merecedor do que a vida tem de melhor para lhe oferecer com exercícios que ajudam a trabalhar a capacidade de merecimento.
Veja como começar a usar a linguagem corporal para melhorar a sua comunicação diária e consequentemente a qualidade de vida. Vai ver que o vão ajudar a conseguir tudo o que deseja.
Vira para um lado vira para o outro e o sono não há maneira de chegar... Há noites assim e por vezes nem se percebe bem porquê, até porque não é só quando se está ansioso ou preocupado que acontece.
A maioria espera ansiosamente por ele mas também há quem o tema e não o deseje. Saiba o que deve fazer quando o descanso se transforma numa fonte de stresse.
Ser agradável é algo tendencialmente inato, mas há sempre a possibilidade de aprender. Basta para isso estar disposto a mudar e tentar ser um pouco melhor na sua relação com os outros.
Preocupado? Como dizem os ingleses, «keep it simple, stupid». A consultora de bem-estar Teresa Marta indica as estratégias certas para encarar a realidade dos seus dias de uma forma (mais) simples e positiva.
Normalmente o negativo surge quando nos confrontamos com algo que nos expõe. Que nos lança para uma frente que não temos bem a certeza de querer ocupar. Como quando sabemos que nos vamos expor. Numa reunião. Com o chefe. Numa apresentação
A arte de nos escolhermos a nós mesmos para definirmos o rumo da nossa vida, defende Teresa Marta, consultora de bem-estar. Veja o que deve mudar para conseguir uma felicidade maior.
Não é só porque nem sempre lhe apetece sair ou não gosta de conversa de circunstância que fazem de si um antissocial. Infelizmente somado com outros fatores é sinónimo de uma perturbação de personalidade.
Há coisas que nos acontecem para as quais não temos explicação. A ciência mostra através de pesquisas e estudos as razões pelas quais estas coisas acontecem, por isso descubra alguns factos curiosos sobre o comportamento humano.
'Mente sã em corpo são' sempre se ouviu dizer... a combinação dos dois é o equilíbrio perfeito para uma vida saudável e harmoniosa. O exercício físico provavelmente já o faz, mas é importante que saiba que o cérebro necessita de igual atenção.
Independentemente de ter sido ou não Albert Einstein a dizer que a frase acima é quase sinónimo de insanidade, o que é certo é que há um condicionamento elevado no que concerne a fazer coisas diferentes.
Quantas vezes olhou para grupos de pessoas que já não conversam e apenas olham para os seus telefones? Este pode ser um problema sério... Será que também está viciado nas redes sociais? Descubra.
As férias servem-me o propósito de pensar no que foi o ano anterior. De pensar nos desafios e nos resultados atingidos. Mas mais do que isso: no que quero fazer, no que me proponho atingir para o ano seguinte
Lá fora, são muitos os que experimentam um ritual que, em Portugal, também já tem seguidores. O relato de uma jornalista num retiro onde se bebe para expandir a consciência
Todas as alturas são boas para repensar a sua existência. Cláudia Madeira Pereira, psicóloga clínica e da saúde, doutorada em psicologia clínica, aponta-lhe caminhos a seguir
Lá por ser um homem viril, isso não significa forçosamente que não possa ter um encéfalo com características mais próximas das das mulheres e vice-versa. Faça este teste e descubra como é o seu
Todos nós face a algumas adversidades e acontecimentos diários temos momentos um pouco mais temperamentais e até agressivos. No entanto, há pessoas cujo padrão de vida é este... uma irritação constante, o ato de estar sempre à defesa porque acham que estão sempre a ser 'atacados', entre outros.
