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Quer ser feliz? A ciência diz-lhe como

Workwell Workwell
6 mai 2017 17:16
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  • 13 destinos da Europa pouco explorados que tem mesmo de conhecer
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Este artigo tem mais de 8 anos
Todos queremos lá chegar, no entanto só alguns sabem o caminho.
  • Medite – Meditar reduz o stress, acelera a capacidade de processamento potencial do cérebro, cria novas ligações neurais, diminuindo a nossa ansiedade e medo, melhora a nossa saúde e ajuda na recuperação de memória.
  • Pratique o seu sorriso – Ao sorrir vai estar a comunicar ao seu cérebro que está feliz.
  • Durma bem – Descansar é fundamental para que o nosso corpo e cérebro recuperem.
  • Pratique a gratidão - . Pensar em algo de bom que nos fizeram é, portanto, uma maneira tão eficaz de nos deixar felizes como fazer algo de bom a nós mesmos.
  • Conete-se com os outros – Dedique 2 horas por semana do seu tempo para ajudar os outros.
  • Pratique exercício físico – Faça qualquer atividade física pelo menos 7 minutos por dia.
  • Vá para a rua - Um estudo britânico da Universidade de Sussex descobriu que estar ao ar livre faz as pessoas mais felizes.
  • Descubra o seu talento - Você gosta de dançar, tocar, cantar, recitar poesias, escrever, ler, fazer trabalhos manuais, costurar, cozinhar, pintar, plantar, etc. O que lhe dá prazer? A resposta é: o seu talento.
  • Disponibilize tempo para a família e amigos - Procure passar mais tempo com as pessoas capazes de fazer você feliz, sejam elas familiares ou amigos.
  • Planeie uma viagem, mas não a faça - Um estudo mostrou que a maior taxa de felicidade acontece durante a fase de planeamento.
 
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