• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Vai conduzir neste Natal? Siga os conselhos deste médico

Nuno de Noronha
20 dez 2017 11:16
Saúde e Medicina
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Lesões na coluna: é fácil preveni-las com as dicas deste ortopedista
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 20 jun 2025 15:00

    Lesões na coluna: é fácil preveni-las com as dicas deste ortopedista

    por Luís Teixeira
  • 10 conselhos de um neurocirurgião para prevenir lesões durante o mergulho
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 1 jul 2025 20:00

    10 conselhos de um neurocirurgião para prevenir lesões durante o mergulho

Este artigo tem mais de 7 anos
Cerca de 30% dos acidentes rodoviários são responsáveis por lesões permanentes na coluna cervical. Tome nota dos conselhos médicos do ortopedista Luís Teixeira.
  • Cerca de 30% dos acidentes rodoviários são responsáveis por lesões permanentes na coluna cervical. Tome nota dos conselhos médicos do ortopedista Luís Teixeira.
  • Inclinação do banco - É importante regular a inclinação do banco para estar num ângulo entre 100 a 120º. Uma inclinação excessiva pode ser prejudicial, mas também um banco demasiado reto, que deixe os músculos tensos e desconfortáveis, pode ser igualmente perigoso. Certifique-se de que a sua coluna lombar e costas estão totalmente apoiadas no encosto do banco e nunca conduza só com um braço, que leva a uma maior tendência de inclinação do corpo, o que no momento do embate pode ser muito grave.
  • Distância do assento - A distância do assento deve ser ajustada de forma a que a coluna esteja totalmente apoiada no banco, com as pernas e braços levemente fletidos. Na pressão dos pedais de travagem e embraiagem, os joelhos devem permanecer ligeiramente fletidos. Este pormenor é muito importante uma vez que se os joelhos estiverem esticados no momento do impacto a energia pode provocar uma fractura nas pernas, bacia ou mesmo na base da coluna vertebral. No entanto, se dobrar demasiado os joelhos, irá potenciar uma má circulação do sangue, o que é negativo quando conduz muitas horas seguidas, mas também pode uma lesão séria numa colisão.
  • Ajuste do volante - Quando existe essa opção no veículo, o volante deve ser posicionado de forma a que o condutor tenha visibilidade do painel sem ter que mover a cabeça para ler alguma informação. No entanto, o mesmo não deve tocar nas coxas. Deve, ainda, segurar-se o volante com as duas mãos. O condutor deve estar na posição correta para que o encosto de cabeça absorva o impacto causado pelo efeito chicote.
  • Pausas - Fazer pausas a cada duas horas e alongar o corpo: válido para todas as viagens longas mas também para quem trabalha sentado o dia todo – a possibilidade de hérnia discal é maior, pela sobrecarga lombar.
  • Não beba álcool - Evite a ingestão de bebidas alcoólicas. Substitua estas bebidas por água, chá ou infusões sem açúcar.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Lesões na coluna: é fácil preveni-las com as dicas deste ortopedista
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 20 jun 2025 15:00

    Lesões na coluna: é fácil preveni-las com as dicas deste ortopedista

    por Luís Teixeira
  • 10 conselhos de um neurocirurgião para prevenir lesões durante o mergulho
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 1 jul 2025 20:00

    10 conselhos de um neurocirurgião para prevenir lesões durante o mergulho

Em destaque

  • De marcenaria a espaço que “liga memória, território futuro”. Castra Leuca, uma galeria de arte no coração de Castelo Branco
    J.M.A · Atualidade · 11 jul 2025 14:10

    De marcenaria a espaço que “liga memória, território futuro”. Castra Leuca, uma galeria de arte no coração de Castelo Branco

  • “Eu não gosto muito de ver concertos”: eis o lado festivaleiro dos famosos
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 12 jul 2025 12:23

    “Eu não gosto muito de ver concertos”: eis o lado festivaleiro dos famosos

    por Ana Caetano
  • Da maquilhagem à comida: o que se leva (grátis) para casa no NOS Alive
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 12 jul 2025 09:23

    Da maquilhagem à comida: o que se leva (grátis) para casa no NOS Alive

    por Ana Caetano
  • Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 11 jul 2025 11:52

    Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go

    por Daniela Costa

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 13 jul 2025 12:02

    Luíza Abreu ataca Catarina Miranda: "Como está o teu ex-namorado cantor?"

  • Conselhetório · Atualidade · 13 jul 2025 12:00

    Oito conselhos médicos para controlar a diabetes durante o verão

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 13 jul 2025 11:11

    Kate Middleton recebida com ovação de pé na chegada a Wimbledon

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 jul 2025 11:00

    Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?

    por Pedro Carvalho
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 13 jul 2025 10:39

    Ex-chef da família real britânica revela segredos dos banquetes de Estado

  • Conselhetório · Atualidade · 13 jul 2025 10:00

    Burnout no trabalho: "Algumas pessoas começam a faltar com frequência, outras são incapazes de produzir"

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay