Quem nunca sentiu uma dor de cabeça repentina depois de trincar um gelado?

E aquelas manhãs em que mal conseguimos pensar porque a dor de cabeça que temos não pára de nos lembrar de que ainda não tomámos café?

Este género de dor de cabeça é denominado cefa­leia do tipo enxaqueca e pode ter origem em diferentes factores, desde os relacionados com a alimentação aos de cariz emocional, variando de pessoa para pessoa. Havendo uma predis­posição para enxaqueca, basta um simples motivo para despoletar uma crise... Se quer ficar a saber quais os factores desencadeantes de dor de cabeça mais curiosos, frequen­tes, e como controlá-los, continue a ler.


ACESSÓRIOS PARA O CABELO
Bandoletes, ganchos e mesmo brincos podem provocar dores de cabeça. Segundo Manuel Ramalho Gonçalves, neurologis­ta, «isso só acontece nos casos em que a pes­soa tem uma hipersensibilidade local, com um componente mais nevrálgico, em que o repuxar do cabelo a possa estimular».

Conselho
Vá reposicionando os acessórios e tente não usá-los durante muitas horas.

ALIMENTOS
«Os alimentos que mais frequentemente desencadeiam uma enxaqueca são o chocolate, as nozes, certos tipos de queijo, vinho branco ou tinto e algunsconstituintes dos molhos da comida chinesa, como o gluta­mato monossódico».

Conselho
O neurologista aconselha a «ten­tar identificar o factor que possa estar na génese do desencadear das crises de enxa­queca, evitando-o ao máximo».


FRIO
A dor de cabeça associada ao frio «tem a ver com um processo de vasoconstrição, associa­do a temperaturas muito baixas. Acontece não só com a comida ou bebida gelada, mas também em situações de frio intenso».

Conselho
Evitar bebidas ou alimentos gela­dos, deixando-os aquecer ligeiramente antes de os ingerirmos. Em relação aos meses mais frios, o truque é simples. Agasalhe-se bem!


CAFEÍNA
Numa pessoa que tenha hábitos de con­sumo de cafeína muito elevados, a priva­ção abrupta desta substância provoca uma crise de enxaqueca. «Mesmo quem apenas bebe um café por dia pode ter uma crise se passar um dia sem beber», afirma Manuel Ramalho Gonçalves.

Conselho
Nestes casos é aconselhável que... se beba um café.

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FOME
Períodos de jejum prolongados podem desencadear uma crise de enxaqueca.

O neurologista Manuel Ramalho Gonçalves acrescenta que «mesmo comendo a seguir, não é fácil controlar a crise e, por vezes, é preciso fazer medicação para a dor desaparecer»

Conselho
Não passar mais de três horas em jejum.

PERFUME
«Dependendo da sensibilidade de cada um, o per­fume, o desodorizante ou até detergentes com um cheiro mais intenso podem estimular uma dor de cabeça. Mas quem sofre com um odor não sofre necessariamente com todos», lembra este especia­lista.

Conselho
Evitar ao máximo os cheiros que pro­vocam a dor de cabeça.

SEXO
Segundo Manuel Ramalho Gonçalves, «a crise de enxaqueca do orgasmo é uma situação que surge com alguma frequência. Os factores associados são normalmente o jejum ou o stress emocional ligado à relação ou a outros factores da vida pessoal».

Conselho
Procurar um médico para averiguar se se trata de uma cefaleia normal, se pode eventualmente relacionar-se com uma situação de saúde mais grave e tentar perceber se há uma envolvência de ansiedade na vida pessoal ou com a relação em causa. «Sobretudo, deve-se tentar que as próximas relações sexuais sejam mais descontraídas», aconselha o neurologista.

STRESS
Fases de maior stress, em determinadas alturas da vida, podem originar fortes crises de enxa­quecas. Como descreve Manuel Ramalho Gonçalves, «nestes casos, é preciso parar e pensar se essa crise interfere muito na qua­lidade de vida e no desempenho intelectual, porque o tratamento vai depender da necessi­dade sentida pela própria pessoa».

Conselho
Para situações esporádicas de stress que ocasionam dores de cabeça, aconselha-se a toma de um analgésico. Se são mais fre­quentes, pode-se optar por um tratamento profiláctico, que reduz ou acaba com as enxa­quecas durante um largo espaço de tempo.

TEMPO
Dias enevoados ou temperaturas húmidas podem dar origem a cefaleias em pessoas mais sensíveis.

Conselho
Manuel Ramalho Gonçalves refe­re que «nesses casos há pouco a fazer mas, se a dor for muito frequente, então pode-se recor­rer a tratamentos profilácticos».


Veja na página seguinte: O que pode fazer para prevenir as dores de cabeça

O que pode fazer para prevenir as dores de cabeça

- Tratamentos farmacológicos (com duração de alguns meses e que, na maioria das vezes, tratam não só as enxaquecas como outros proble­mas de cariz emocional associados à frequência das cefaleias)

- Técnicas de relaxamento

- Mudanças no estilo de vida

- Exercício físico regular

- Técnicas de biofeedback

Texto: Mariana Correia de barros com Manuel Ramalho Gonçalves (neurologista)