«Em 2007, numa visita à minha tia, fui, como era hábito, fazer festas ao Juca, o Serra da Estrela. Por alguma razão inesperada, o cão, sempre amistoso, atacou-me. Tive de ser levada para o hospital, onde fui suturada. Nessa noite e nas seguintes, não consegui dormir, cada vez que fechava os olhos só via o focinho do Juca», conta Sofia, uma adepta de EFT.

«Recorri ao EFT (Emotional Freedom Techcniques) na expectativa de me ajudar a superar o trauma. Depois de uma sessão de 15 minutos deixei completamente de ver o cão, pude dormir bem nessa noite e nas seguintes. Para além disso, passo pelo Juca sem sentir medo ou qualquer outro tipo de emoção, nem em relação a ele, nem a nenhum outro cão», acrescenta ainda.

O que é o EFT?

EFT, conforme o nome indica, é um conjunto de técnicas de libertação (ou cura) emocional que nasceu na sequência da descoberta de que determinados músculos do corpo enfraqueciam quando as pessoas sentiam ansiedade. Logo, de acordo com esta constatação, haveria uma ligação corpo-mente-emoção-problema. Várias pessoas começaram, então, a estudar esta ligação, que se foi desenvolvendo.

Juntando os vários estudos, o psicólogo Roger Callahan começou a usar técnicas de Acupunctura – tocava com os dedos nos mesmos pontos identificados pela Medicina Tradicional Chinesa – combinadas com Kinesiologia (técnica que permite, através de testes musculares, descobrir desequilíbrios energéticos, físicos e emocionais), para tratar problemas emocionais.

Por fim, Gary Craig estudou as ideias de Callahan e descobriu que a técnica podia ser simplificada. Bastava exercer pequenos toques em algumas zonas específicas, e fáceis de lembrar, e poderia tratar qualquer problema. Chamou à sua descoberta EFT.

Quais os benefícios?

O EFT é, segundo os seus defensores,
uma técnica que só tem benefícios. Não tem contra-indicações, os
resultados são rápidos e abrange um enorme leque de problemas.

Medos,
fobias, traumas, problemas de relacionamentos, dependências, memórias 
traumáticas, depressão, ansiedade, angústias, dores físicas, asma,
alergias, diabetes e tensão alta são alguns dos casos em que o EFT pode
fazer a diferença total a quem experimenta esta técnica.

O segredo está no desbloqueio dos
canais energéticos (meridianos). O EFT assenta na premissa de que as
emoções negativas estão ligadas a uma interrupção no fluxo energético do
nosso organismo, e que, uma vez restabelecido este fluxo, o sentimento
negativo desaparece. É um processo simples, mas muito eficaz, que
promove a saúde física e emocional, em particular em casos de bloqueios
emocionais. Uma espécie de versão emocional da Acupunctura mas sem
recurso a agulhas.

Como funciona?

Carolina Cardoso de Menezes, terapeuta de
EFT há cinco anos – após formação em Londres com Carol Look, uma
psicóloga que se tornou EFT Master quando percebeu que os seus pacientes
resolviam os seus problemas mais facilmente com a junção de EFT às
sessões tradicionais de Psicologia – explica como tudo funciona. «Uma
sessão de EFT dura entre uma hora a uma hora e meia. O paciente está
focado no problema, vai repetindo o que lhe vou pedindo e, ao mesmo
tempo, eu vou dando toques nos pontos específicos dos meridianos da cara
e do corpo. Isso vai desbloqueando a emoção que está ligada ao problema
e, uma vez que a emoção seja totalmente desbloqueada, o problema
desaparece», refere.

Isto
não significa, contudo, que o problema possa ser totalmente eliminado
com uma sessão. Segundo a terapeuta, «tudo depende do caso a tratar, até
porque é preciso chegar à emoção base, a situação que deu origem a
todas as outras, e isso, por vezes, demora. Mas só apagando essa
primeira emoção, os sintomas deixam de existir», garante. Para além
disso, «na primeira sessão, ensino ao paciente os pontos-chave e como
fazer a terapia em si próprio em casa, entre sessões, o que torna o
processo muito mais rápido».

Da teoria à prática

Óscar Prim da
Costa, cirurgião maxilofacial em Lisboa, não só recomenda esta terapia a
muitas pessoas como a usa como uma ferramenta no seu dia-a-dia para
todas as situações que exigem uma resposta sedimentada numa base
emocional.

«Há cerca de quatro anos, numa fase complicada da minha vida,
comecei a fazer EFT com a Carolina. Claro que antes, como médico que
sou, pesquisei a base  científica deste método. A minha experiência foi fantástica logo desde a primeira sessão», confessa.

«Foi fantástica não
só em relação ao motivo que me levou a procurar esta terapia, mas
também porque acabei por resolver uma série de traumas, fobias e medos
que tinha desde a infância e que nunca tinha identificado como um
problema», refere. «Num processo de identificação e resolução fiz uma análise
de todo o meu trajecto de vida, resolvendo questões que estavam na sua
maioria escondidas. Posso seguramente dizer que esta terapia mudou a
minha vida», acrescenta ainda.

Onde fazer
Carolina Cardoso de Menezes (Estoril e Lisboa)
Telefone: 914 517 240
Preço: 75 € (1ª consulta) / 60 €
Internet: eft-inmotion.blogspot.com

José Joaquim Lupi (Estoril, Porto, Espanha e Brasil)
Telefone: 912 288 669
Preço: 125 € (1ª consulta) / 100 €
Internet: www.neuroquantum.net

Texto: Filipa Múrias