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Omega 3

4 set 2014 13:50
Peso e Nutrição
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    por Catarina Sofia Correia
Este artigo tem mais de 10 anos
"Omega 3"
  • Existe também em suplmentos alimentares
  • Óleo de canola
  • Espinafres: São uma boa fonte de ferro e cálcio. No entanto, evito consumi-lo À noite, por ser de digestão mais difícil. (Por Joana de Sousa Costa)
  • Nozes
  • CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v62), quality = 100
  • Bacalhau
  • Arenque
  • Carapau
  • Atum
  • Cavala
  • O jantar: Definir um menu pode ser desafiante. Cada vez são mais as pessoas com restrições alimentares, por doença ou opção. Assim, tente ter pelo menos um prato vegetariano. O ideal é apresentar no mínimo duas opções. Num jantar informal, crie uma mesa de apoio, onde está a comida e bebidas, onde as pessoas possam ir servir-se. Isto evita problemas de falta de espaço na mesa e que nos convidados tenham de se incomodar mutuamente para pedir a travessa de comida.
 
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