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Hipertensão arterial

Revista Prevenir Revista Prevenir
14 mai 2012 17:02
Saúde
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Este artigo tem mais de 13 anos
Os fatores que a potenciam e as formas de prevenção mais recomendadas
  • É a principal causa de morte e de incapacidade em Portugal. Aprenda a proteger-se da hipertensão arterial, uma doença que, se não for prevenida e tratada atempadamente, pode estar na origem de outros problemas e de outras patologias.
  • Esta afeção sem sintomas faz subir a pressão sanguínea dentro das artérias e aumenta as probabilidade de ocorrência de um acidente vascular cerebral, de uma insuficiência cardíaca, de um enfarte do miocárdio e/ou de lesões nos rins.
  • Os hipertensos sofrem um envelhecimento muito mais acelerado do que as pessoas que têm a tensão normal ou baixa e correm riscos muito superiores de vir a sofrer de enfarte do miocárdio, de insuficiência renal e/ou de problemas na retina.
  • Cerca de 3,3 milhões de portugueses são hipertensos. Estima-se que 46% destes, cerca de 1,5 milhões, nem sequer saibam que são hipertensos. Estima-se que apenas cerca de 200.000 estarão a ser corretamente acompanhados.
  • Embora seja mais comum nos adultos, esta doença pode manifestar-se em qualquer idade. Cerca de metade das pessoas com mais de 64 anos são hipertensas.
  • São vários os fatores associados ao aparecimento desta doença. Se os pais forem hipertensos, os filhos têm mais 50% de hipóteses de vir a sofrer de hipertensão arterial.
  • Os sintomas da doença não se revelam numa primeira fase mas vão-se agravando à medida que os anos vão passando.
  • O excesso de peso é outro dos fatores condicionantes. A pressão arterial elevada é mais frequente em pessoas obesas.
  • Esta doença está também muito associada a estilos de vida pouco saudáveis, nomeadamente a uma alimentação muito rica em sal, ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas, à falta de exercício físico e/ou ao tabagismo.
  • Há quem lhe chame a doença silenciosa. Os seus sintomas podem permanecer escondidos durante muitos anos até aparecerem sob a forma de lesões em órgãos vitais. Deve, por isso, medir a tensão arterial regularmente.
  • Deve medir primeiro a pressão arterial sistólica pelo método da palpação da artéria radial no pulso e só depois deve passar ao método auscultatório, medindo a pressão arterial sistólica (aparição dos sons) e a pressão aerterial diastólica (desaparição dos sons).
  • Uma tensão arterial ótima situa-se abaixo de 120/80 mmHg, 12 de máxima e 8 de mínima. Ao medi-la, o braço deve estar relaxado, com o antebraço apoiado numa superfície plana.
  • A braçadeira do esfigmomatómetro de mercúrio deve ter as dimensões adequadas. Os obesos necessitam de braçadeiras maiores, ao contrário das crianças e das pessoas magras.
  • Durante o processo, a braçadeira deve ser insuflada de modo a que o pulso radial desapareça. Em seguida, deve-se desinsuflar lentamente até surgirem os sons auscultatórios (pressão arterial máxima) e posteriormente até desaparecerem definitivamente. O momento do desaparecimento corresponde à pressão arterial mínima.
  • A utilização de um equipamento em deficiente estado de manutenção ou o emprego de uma metodologia incorreta podem fornecer valores errados, que confundem doentes e familiares. Após medir a tensão arterial, num ambiente que deve ser calmo e confortável, deve descansar na posição sentada pelo menos durante cinco minutos.
  • Nem todas as pessoas reagem da mesma forma aos fármacos anti-hipertensores, os recomendados para este tipo de patologia. O que controla facilmente um doente pode causar efeitos secundários intoleráveis noutros.
  • Esta doença pode ser tratada com recurso a fármacos anti-hipertensores no caso dos doentes com hipertensão moderada a grave (PAD>105 mmHG). Nos casos de hipertensão arterial ligeira (HTA), deve ser feita uma avaliação diagnóstica prévia.
  • Os fármacos disponíveis no mercado não curam a hipertensão arterial ligeira. Apenas a controlam. Por isso, uma vez iniciado, o tratamento medicamentoso deverá ser continuado e mantido por toda a vida.
  • Para além do uso de medicamentos, quem sofre desta doença deve reduzir o peso, reduzir a ingestão de sal, fazer exercício físico de forma moderada e deixar de fumar e controlar diabetes e colesterol, se for caso disso.
  • A diminuição do consumo de sal reduz a pressão arterial em grande número de hipertensos. Além de preparar as refeições com menos sal, deve também reduzir o consumo de alimentos salgados.
  • A perda de cinco quilos pode implicar uma descida da pressão arterial na ordem dos 10 mmHg na sistólica e 5 mmHg na diastólica.
  • Uma investigação de especialistas holandeses, referida no Archives of Internal Medicine, demonstra que o potássio ajuda igualmente a combater a tensão alta. Por isso, inclua no seu menu diário alimentos como banana, brócolos, tomate, sumo de laranja e hortaliças.
  • O consumo excessivo de álcool pode levar a situações de hipertensão arterial ligeira. A sua redução faz baixar a pressão arterial e ajuda a diminuir o peso.
  • Nem toda a atividade física reduz significativamente a pressão arterial. A marcha, a corrida, a natação e a dança são, a par de outros desportos que implicam movimentos cíclicos, bons aliados dos hipertensos.
  • Um estudo internacional que reuniu cientistas da Universidade de Copenhaga, do Instituto Federal Suíço de Tecnologia e da Clínica Schulthess de Zurique mostra que praticar futebol, duas vezes por semana, durante três meses, foi suficiente para que um grupo de homens com hipertensão conseguisse baixar os níveis de tensão arterial.
  • Os hipertensos devem evitar esforços como levantar pesos e/ou empurrar móveis pesados. Estes gestos podem aumentar, por vezes de forma excessiva, a pressão arterial.
  • NtLJDO
 
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