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5 mitos sobre fitness

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6 jan 2013 21:38
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    De volta ao ginásio? Mitos sobre atividade física e suplementos alimentares

Este artigo tem mais de 12 anos
No ginásio ou através de amigos, todos nós já ouvimos conselhos sobre exercício. Serão verdades ou mitos?
  • Realizar muitas repetições com cargas leves é o ideal para tonificar os músculos - Mito
  • As mulheres ao treinarem com pesos ganham grandes quantidades de músculo - Mito
  • O agachamento é prejudicial para os joelhos - Falso
  • Para perder gordura devo realizar exercicios com baixa intensidade durante muito tempo - Falso
  • Realizar exercícos abdominais vezes sem conta vai reduzir a barriga - Mito
  • "Não posso realizar exercícios com pesos, para não ficar com ficar com os braços enormes" - Mito
  • Posso perder gordura de forma localizada - Mito
  • Quanto mais rápido realizar a sua corrida, mais calorias gasta
  • Correr é a única forma de perder peso - Falso
  • O agachamento além de não prejudicar os seus joelhos, ajuda na estabilidade articular
 
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