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Queime calorias com estas danças

Workwell Workwell
17 fev 2016 19:48
Fitness e bem-estar
  • categoria-fitness
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  • Perca peso com um pequeno almoço proteico
    Workwell · Peso e Nutrição · 12 out 2015 23:28

    Perca peso com um pequeno almoço proteico

  • Top alimentos saudáveis
    Workwell · Peso e Nutrição · 11 ago 2014 13:50

    Top alimentos saudáveis

Este artigo tem mais de 9 anos
Dançar é um ótimo exercício físico que a pode ajudar a pôr em forma e a reduzir uns kilos extra
  • A dança é um ótimo exercício cardiovascular que pode ajudar a perder peso.
  • Existem vários tipos de dança, com vários ritmos e movimentos. Escolha a que mais se adequa a si.
  • Para quem procura uma dança mais sensual que trabalhe a flexibilidade, mobilidade e aptidão física, esta pode ser uma escolha acertada.
  • Nestas aulas trabalha os músculos do corpo todo, mas com um especial enfâse nas coxas e quadril.
  • O ballet fitness ajuda no fortalecimento dos músculos, melhorando o equilíbrio e coordenação.
  • Bastam 30 minutos de dança do ventre  para queimar cerca de 200 calorias.
  • As aulas de ballet fitness podem ser divididas em exercícios na barra, no solo, sendo normalmente finalizada com uma coreografia conjunta.
  • O ballet fitness é uma atividade ainda recente no nosso país que combina a tradicional modalidade de Ballet com exercícios posturais.
  • Uma mistura explosiva que utiliza os ritmos quente da Salsa e mistura ainda movimentos de street dance.
  • As aulas de zumba têm passos simples e um ambiente bastante descontraído, estas aulas são pura diversão.
  • Saiba ainda que pode queimar até 400 calorias numa aula de Zumba.
  • A zumba é uma dança com passos coreografados ao som de música latina e hip hop.
 
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