Existem pesquisas científicas a validar, que as mulheres que comem a sua guloseima ocasional com a devida moderação, seguem a dieta mais rigorosamente, obtendo mais resultados a longo prazo.
Se pensa em engravidar nos próximos meses, um ano ou talvez mais à frente, é importante a adopção de pequenas mudanças de estilo de vida que podem proteger a sua fertilidade
O marketing da industria alimentar está desenhado para nos “obrigar” a comprar os seus alimentos, conseguindo-nos “controlar “ pela imagem e sensações que nos despertam.
"Come os vegetais, só sais da mesa depois de comeres a fruta." Comer frutas e vegetais pode ser um desafio insuperável para muitos, mas existem algumas formas simples os incluir na sua alimentação.
Realmente necessita de um multivitamínico? Este é um tema confuso porque tem havido muitos estudos mostrando os benefícios e os perigos de multivitaminas, mas como saber se precisa de um suplemento de vitaminas
Esta semana decidi fazer-vos um enquadramento mais técnico de toda a semana, onde aprofundo um pouco melhor com os temas com maior destaque como a nutrição, suplementação e o treino, dando-vos também alguns exemplos.
Estamos ocupados a resolver assuntos de trabalho na hora de almoço, quando chegamos a casa, antes de sair de casa e até mesmo durante os fins de semana e férias. Não será produtivo fazermos uma pausa?
Atenção que isto pode ser confundido com uma cheat meal, embora a intenção seja idêntica. A grande diferença está na ingestão de alimentos mais limpos, com maior densidade nutritiva.
Os homens que bebem chá regularmente têm o seu relógio biológico mais lento, consequentemente a idade molecular dos homens com mais de 65 anos que bebem chá regularmente é de 5 anos mais jovem
Muitas das mulheres não dão ainda a devida importância a este exercício, contudo realizar o exercício de peso morto é uma das melhores formas de ganhar força, equilibrio e coordenação.
Nesta fase não dispenso os aminoácidos, glutamina, creatina e os hidratos de carbono. Os primeiros três para iniciar a recuperação muscular e, os últimos dois como forma de potenciar a energia necessária a intensidades elevadas.
Queres ter aqueles glúteos tonificados e bem-parecidos já este verão? Não esperes mais, segue este guia e até ao verão será garantido! Os teus glúteos vão ganhar uma nova forma!
