Esta semana falo-vos da consistência! Da importância desta característica, numa preparação para uma prova competitiva desta dificuldade e da conciliação com a vida profissional
Contrariando a ideia que uma preparação para uma prova se faz apenas algumas semanas antes, quando saí do palco o ano passado sabia que queria evoluir pra voltar ainda mais competitivo
Aumentar o consumo diário de frutas e vegetais, associado a um consumo adequado de proteínas e ácidos gordos, é formula garantida para uma pele pronta para brilhar ao sol deste ano
Dentro dum dia a dia preenchido por obrigações laborais e familiares, torna-se difícil o ato de comprar, cozinhar e comer comida saudável, ajustada às necessidade diárias e objetivos futuros. Assim surge a Marmitando!
Acompanhe o diário de um atleta da categoria de Fitness (Men’s Physique) e fique a conhecer a sua incursão pela transformação corporal que uma competição desta natureza exige
Ultimamente, existe uma maior procura por este óleo, devido à sua utilização cada vez mais comum na medicina e ao facto de se encontrarem algumas evidências da sua efetividade em relação ao óleo de peixe – ómega 3
Na InShape poderá encontrar-se artigos informativos sobre o que de melhor se faz em Portugal e no estrangeiro, vídeos elucidativos e rúbricas com as caras e assinaturas de quem sabe, vive e é apaixonado por esta área
Se treina regularmente, certamente já sofreu de dores musculares na manhã seguinte a um treino mais intenso.
Inúmeros estudos realizados tentam descobrir a melhor forma de reduzir as dores musculares, mas quais as mais efetivas?
Se pratica atividade física de forma séria, quer obter resultados mais rápidos, já consome ou consumiu suplementos, eis a nossa seleção para juntar ao seu treino.
Se pretende melhorar a sua saúde e começar já a preparar o seu novo look para este verão, não espere mais.
Experimente estes 4 treinos em substituição do tipico treino aeróbio para queimar gordura
Torne-se mais forte, saudável, sexy e feliz depois da gravidez. A sua Mãe vai ficar orgulhosa, o seu marido radiante, o recém-nascido terá uma vida melhor e as pessoas próximas de si vão admira-la
Este artigo é para todos aqueles que julgam o treino suficiente para a obtenção de resultados, que bastam umas idas ao ginásio, e que descuram todos os cuidados com a nutrição, pensando que rapidamente conseguem os objetivos que pretendem
Ainda prevalece a ideia de que são necessárias dores extremas para que um treino seja produtivo e produza o resultado desejado. Será esta ideia a mais correcta para conseguir atingir os objetivos que pretende?
Conseguir uns glúteos firmes, sem celulite é uma tarefa difícil para muitas mulher, mas não é impossível, por isso não desanime. Deixamos-lhe uma proposta de treino para atingir o seu objetivo.
Nos dias que correm muito se fala sobre o crossfit. Esta é uma modalidade recente em Portugal com menos de 5 anos, mas que teve em 2014 a sua maior divulgação no nosso país, tornando-se numa atividade praticada por todo o tipo de pessoas
